推 TESA : 吃你平常會吃的食物，保持愉悅的心 11/06 02:14
推 shoe : 永安門市人會很多，體力許可的話就跳過 11/06 07:12
→ shoe : TBA的檢錄點有補給，可以一口氣騎到風情海岸再休 11/06 07:12
推 isohera : 鹿鼎在台中，猜是打錯議改風車門市 11/06 08:08
→ isohera : 看錯 全家,... 11/06 08:09
推 Chricey : 看到關節痛，我就想起我姨媽 11/06 10:26→ isohera : 7-11風車比較大好停車 11/06 08:10
這間沒有碰過 騎桃南直接切天后宮
→ waterfully : 我愛吃羊羹 比巧克力好吞 11/06 08:41
推 jackff8 : 今年風蠻大的 應該可以輕鬆騎 補給後 身體會冷卻 不 11/06 08:41
→ jackff8 : 要急著拉強度 慢慢重新暖身 不然肌肉拉傷 後面會騎 11/06 08:41
推 Kroner : 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 11/06 12:20→ jackff8 : 的很痛苦 11/06 08:41
→ jackff8 : 77乳加不要放身上 會溶到你不認識它 也不方便吃 隨 11/06 08:44
→ jackff8 : 車食物羊羹不錯 在便利商店可以買到 有些有關注活動 11/06 08:44
→ jackff8 : 的便利商店還有賣膠 但是價格就... 11/06 08:44
推 Chricey : 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 11/06 12:31推 hasebe : 巧克力不要放身上加一，我放過XD 11/06 09:34
推 hasebe : 打開來就像…怪物片怪物被砍的黑血 11/06 09:37
推 jackff8 : 補充花生糖也不能放身上 打開會全部黏在一起... 11/06 09:56
通通塞進上管包跟車尾包 車衣口袋反而很空XD
推 isohera : 強度不高我推天然谷燕麥棒 11/06 09:57
推 Chricey : 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 11/06 14:21推 suchienlee : 北高補給就平常吃的，隨身塞個麵包，飯加鹽巴做成 11/06 10:09
→ suchienlee : 飯糰，剛開始時先吃固體的補給後面通常都不太想吃加 11/06 10:09
推 shoe : 天然谷不好吃...穀物棒推野菽家跟澳洲Carman's 11/06 10:15
推 husky2 : 我之前都帶一堆補給，一槍到通霄或台中，超商比較 11/06 10:26
推 Chricey : 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 11/06 22:44→ husky2 : 不會塞，白沙屯以前的補給點人都超多，如果遇到下 11/06 10:26
→ husky2 : 雨或低溫更精采，凌晨三四點可以在超商裡看到車友 11/06 10:26
→ husky2 : 排貪食蛇 11/06 10:26
貪食蛇有點可怕!! 看當下騎乘進度再考慮要不要直衝通霄
推 kurtisgod : 自己身上要帶幾條果膠比較保險 11/06 12:20
→ z030060374 : 補給帶夠一槍到彰化好嗎....最順風的桃竹苗段不要隨 11/06 12:29
→ z030060374 : 便停 這邊均速順風可以拉很快 11/06 12:29
→ z030060374 : 集合前1小時先去買個超商義大利麵吃 出發前先吸兩條 11/06 12:31
→ z030060374 : 膠 這樣保證過新竹都沒問題 11/06 12:31
筆記這招學起來 原本想買肯德基的 誤
推 allenJr : 風這麼大，騎有氧順順推不用開強度60-80K休一次補 11/06 12:44
→ allenJr : 水及固態食物就好了。進嘉南後可能食慾變低落，再買 11/06 12:44
→ allenJr : 買jelly及可樂補一下就輕鬆完賽了 11/06 12:44
還不確定那天風力有差多少 會抓這幾個站 有氧時速大約23~25
上個月練習一次八里通霄 兩次桃園彰化 一次桃園台南
幾乎都停過上面列的休息點 視情況調整
怕體力不足太嗨 開場就把自己拉爆 後面會很痛 >_<
※ 編輯: akakbest (122.116.82.46 臺灣), 11/06/2024 13:26:04
推 isohera : 這個風隨便踩都30上啦，安全顧好 11/06 14:21
推 tinysun : iso是高手 我們沒辦法啦 11/06 16:25
推 isohera : 我只是愛騎長途的熱心車友 11/06 16:54
推 lanevo9 : 補給儘量少油 要顧好肚子 不然肚子痛根本無法騎車 11/06 18:13
推 tinysun : iso大 今年有參加北高或是雙塔嗎 11/06 22:44
推 isohera : 到明年七月跨日活動暫停，兒子考大學 11/06 23:12
推 tinysun : iso大接下來要跑哪一場馬拉松？ 11/07 11:04