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推 akgbking : 恭喜達到目標!06/27 13:09
推 isohera : 恭喜06/27 13:46
推 kid1412sonic: 恭喜06/27 14:34
推 littleSH1221: 這瓦數已經不是一般人了吧06/27 14:47
推 yesno1011 : 羨慕大瓦數06/27 15:02
推 Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 06/27 18:23人重只能練大瓦數支撐一下…
推 cabin2501 : 超級自律 佩服06/27 16:03
自律一段時間後,時間到就自己起床了
推 spinnerl : 有下車照相均瓦還可以這麼高...@@06/27 16:05
我沒有下車喔,是邊騎邊拍,never stop XD
推 HASAN : 羨慕體重下降,請問有飲食控制嗎06/27 16:58
有進行飲食控制,每天熱量赤字大概抓500
※ 編輯: LuLoFun (111.83.40.247 臺灣), 06/27/2024 18:21:07
※ 編輯: LuLoFun (111.83.40.247 臺灣), 06/27/2024 18:25:07
推 HardRealTime: 50/34就是壓縮盤啊= =06/27 18:23
推 Chricey : 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 06/27 19:14我以為50/34已經是目前常用的,壓縮盤是指46/30或48/32 @@
※ 編輯: LuLoFun (111.83.40.247 臺灣), 06/27/2024 18:27:16
→ uranusjr : 技術上 50/34 是叫壓縮盤沒錯, 標準盤是 5206/27 18:40
→ uranusjr : 只是這年頭流行齒比越來越輕配壓縮的狀況反而一般化06/27 18:41
推 sn245763 : 標準盤是53/39,約十年前50/34的壓縮盤開始普及,再06/27 19:13
→ sn245763 : 之後就是2020開始流行48/32、46/30超壓縮盤。06/27 19:14
推 Chricey : 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 06/27 23:46推 ETJohn : 厲害!恭喜06/27 20:53
推 jason90814 : 先流行34t大飛輪,後來還是不夠才流行超壓縮盤06/27 23:23
→ jason90814 : 我10年前的tcr只有50-34配11-28...06/27 23:23
→ uranusjr : 現在新流行是直接上登山車後變了 沒有最輕只有更輕06/27 23:46
推 Kroner : 不動對關節最好,拎北都躺著 06/29 16:48推 ckai1983 : 我2010 tcr鋁車是配27t飛輪,騎武嶺騎到牽車06/28 00:49
推 askaa : 好猛 我練半天也還要五小時多 尊敬推~06/28 14:36
可以站內分享訓練內容,我照表操3個月進步幅度蠻大的
※ 編輯: LuLoFun (111.83.40.247 臺灣), 06/28/2024 15:51:33
推 kung1014tw : 強大的FTP配著超有毅力的減重,只能給個讚了06/29 15:39
體脂從23降到18了…繼續努力
推 sxxtert : 想要課表,謝謝06/29 16:48
私囉
推 ann1991 : 謝謝大大分享心得跟課表,真的超有毅力的!!06/30 12:14
一起加油!明年武嶺見!
※ 編輯: LuLoFun (112.105.11.201 臺灣), 06/30/2024 16:47:03
推 vacuous : 恭喜,能否分享課表?感謝 06/30 21:40
推 snowboy : 恭喜,想要課表參考 07/01 15:46
推 popo315 : 好強 能否也分享課表 感謝大大 07/01 17:57