看大家都在po崇越武嶺 順便搭個熱度po上禮拜日， 去liv女力約騎的塔塔加， 首先前情提要， 小弟在今年一月初上班路上遇到一個三寶阿伯， 開車左轉要進去對向的停車場， 正好直接撞上直行的我的側面， 導致我整個人側飛出去， 造成我鎖骨骨折、肋骨斷了七根， 基本上去年練的差不多都還回去了。 出院之後只能在家踩台維持基本的體力， 這樣踩了三個月後，在醫生指示下才開始出門外騎。 之後也沒什麼騎大山的機會，只有一次從台中直到清境最高小七 算是爬升量比較多的，其他時候大部分都是騎丘陵地。 這次塔塔加算是今年第一次完整騎一個大山， 出發前在保母車吃一個小巧的歐式麵包加上600cc紅茶， 出發兩瓶750cc的水，其中一瓶加黑粉，身上帶8條膠後來吃5條。 從水里國中開始計時，每20分鐘計圈一次，一方面定時吃補給 一方面監控20分鐘均瓦衰退程度，大概計圈到第6次後， 均瓦開始往200瓦下探，7-11次計圈瓦數從189掉到154， 總騎乘時間3小時26分30秒，均瓦196， strava塔塔加區段紀錄3小時24分44秒，均瓦197。 雖然有破之前塔塔加紀錄，但是騎到後面體感很差， 感覺年初那此車禍造成的傷害還沒恢復過來，有氧掉很多， 下半年大概就繼續著重在體能恢復上吧， 希望大家出門都能平平安安，不要遇到三寶。 https://i.imgur.com/IIqIprN.jpeg https://i.imgur.com/E2XJj4a.jpeg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.38.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1719313143.A.672.html ※ 編輯: fashsboy (125.231.141.248 臺灣), 06/25/2024 19:01:40 推 Kroner : UC2神招啊，吃下去就對了 06/25 21:57推 Kroner : 關節痛按摩有效嗎？ 06/26 00:09