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作者alan00 (alan00)
看板bicycle
標題[問題] 心跳全程都很高的問題
時間Sun Jun 23 17:42:36 2024
新手昨天第一次外騎巴拉卡 使用心跳帶測量 騎的時候體感狀況都還好 大腿感覺快不行時也有停下來休息再繼續騎 但看心跳好像都有180== 最高還到196 https://i.imgur.com/dJlWpk5.jpeg
都這麼高的話會不會有什麼問題呢？ 今天就感覺身體累累的而已～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.238.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1719135758.A.DF5.html
推 a5687920 : 不會喘的話就還好 06/23 17:45
→ PA5566 : 天氣太熱 06/23 18:01
推 isohera : 天氣熱，或是量堆不足靜止心跳高 06/23 18:25
推 heibow : 應該是天氣熱的關係 注意補水 06/23 18:48
推 FF16 : 你幾歲？年紀會影響心率。然後天氣熱跟水喝太少會讓 06/23 18:52
推 Kroner : 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 06/25 14:10
→ FF16 : 心率變高。 06/23 18:52
→ FF16 : 其實爬坡用力踩的話zone4很正常 06/23 18:52
→ alan00 : 30歲惹 最近兩個月才有健身跟有氧 06/23 18:55
→ alan00 : 是買車後第一次外騎～ 06/23 18:56
推 Kroner : 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 06/23 18:56
推 ckai1983 : 還沒看過30歲騎車暴斃的新聞 06/23 18:59
推 aids007 : 你覺得快騎不上去這心跳是正常的 06/23 19:04
→ aids007 : 超過180就會喘了 這就是心跳帶的好處 06/23 19:04
→ aids007 : 讓你知道不要心跳過度 06/23 19:04
推 Chricey : 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 06/23 19:04
推 Muilie : 平均165，喘過頭了吧 06/23 19:18
不喘，只有騎到大腿覺得很痠很痠就下車休息。 今天人倒是沒怎樣大小腿微酸，人有點累這樣～
推 brainpowered: 昨天太熱，我也是這樣 06/23 19:30
推 mmbbb : 我用力的時候心率會爬到19x bpm（以前看過心率203） 06/23 19:59
→ mmbbb : 。但是車友怎麼用力也就看到175…我都懷疑心臟壞了 06/23 19:59
推 Kroner : 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 06/23 19:59
推 tim90403 : 跟你一樣，騎到目前沒什麼問題 06/23 20:04
推 sn245763 : 所以團騎要找對車友，別讓別人的有氧變成你的無氧。 06/23 20:04
推 gogoterence : 是傳統的胸式心跳帶嗎？如果是其他的、光學式的、手 06/23 20:11
→ gogoterence : 環等等，我覺得都不夠準 06/23 20:11
推 Chricey : UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 06/23 20:11
傳統的胸式唷
推 HardRealTime: 這好像算年經文？XDD 如果體感OK應該就沒事，有疑慮 06/23 21:22
好的謝謝～體感OK～
→ HardRealTime: 就去看醫生～ 06/23 21:22
推 a8330028 : 天熱 迴轉太高 06/23 21:37
平均70，努力不掉到60以下，我怕大腿無力
推 Argboy : 自身經驗，前陣子天氣變熱了騎宇老，早上水喝不夠， 06/23 22:30
推 Chricey : 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 06/23 22:30
→ Argboy : 功率開一樣，但心率比之前平均高了15，再下一次騎 06/23 22:30
→ Argboy : 有注意先補水就恢復正常了，補水的部分可以注意看 06/23 22:30
→ Argboy : 看 06/23 22:30
好的謝謝～那應該是昨天太熱！下次夜騎再觀察看看！ ※ 編輯: alan00 (36.228.227.187 臺灣), 06/23/2024 22:46:06
→ dylankeelung: 心律因人而異 baseline差很多 06/23 23:15
推 Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 06/23 23:15
→ golfgti : 也有可能是心跳帶快壞掉的前兆（個人經驗） 06/24 00:03
→ noomlluf72 : 最近天氣很凶狠 06/24 01:09
推 semicoma : 天氣熱 缺乏鍛鍊 過於激烈運動都可能 06/24 04:00
→ semicoma : 我有幾年因為運動量夠 靜止心律在43附近 但是也有在 06/24 04:01
推 Chricey : 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 06/24 04:01
→ semicoma : 衝刺時心律到202的(garmin錶+胸前心律帶) 06/24 04:04
→ semicoma : 那時心律在180是很ok的 跑半小時不累 但再往上就很 06/24 04:05
→ semicoma : 難 而且是幾十秒內就力竭的情況 會建議你就多順順騎 06/24 04:07
→ semicoma : 做好防曬補水 一段時間後就有明顯進步 06/24 04:08
推 Kroner : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 06/24 04:08
推 A80211ab : 太熱 06/24 05:39
推 qqa11023 : 溫度ㄧ高，心率自然會變快，要輸送更多水分到皮膚表 06/24 10:23
→ qqa11023 : 層散熱 06/24 10:23
推 isohera : 夏天放大招水袋背包一冰塊一小水 06/24 11:02
推 Kroner : 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 06/24 11:02
推 sapphiresilv: 新手心跳偏快很正常，體感無感就還好 06/24 11:15
推 tzuanliu : 天氣真的太熱 06/24 14:44
謝謝大家的意見～會多多注意！ ※ 編輯: alan00 (210.243.192.201 臺灣), 06/24/2024 17:53:08
推 m3365789 : 武嶺心率https://i.imgur.com/C4h9kqN.jpeg 06/25 00:50
推 sn245763 : 樓上是拼破3？ 06/25 07:45
推 Chricey : UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 06/25 07:45
推 m3365789 : 破4都有困難QQ 06/25 09:32
推 heibow : 終於看到武嶺全程平均心率比我高的人了@@ 06/25 11:53
推 HardRealTime: 179騎3、4個小時 77777 06/25 12:18
推 isohera : 這身體素質很強179四小時！ 06/25 14:10
推 Chricey : 關節痛按摩有效嗎？ 06/25 14:10