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上下步(up and down) https://www.youtube.com/watch?v=QMVV2x29Mdw 林志傑進攻腳步
而SOMA步算是其延伸,其宗旨:中樞腳離地是可以的,並在球離手前任一腳不得落地 https://www.youtube.com/shorts/6oSwxRGJGgQ 規則解釋 https://www.youtube.com/watch?v=Pfl1XZRQJ90 宋宇軒SOMA步1
https://www.youtube.com/watch?v=WAuhFPhhaQw 宋宇軒SOMA步2
第0步與歐洲步的結合 https://www.youtube.com/watch?v=x_xvT1rKbj0 字母哥上籃技巧
自從2017規則細節調整後,看到老球員還習慣用同隻單腳落地(南斯拉夫步)而走步, 而年輕球員運用SOMA步跟第0步也不多,可能台灣球圈環境使然沒有人教也沒有人帶頭 學生教練在這塊沒幾個人會教,我們球員多侷限於接球的第一步攻擊close-out 然後衝籃只會一檔速度,沒什麼拉桿.假動作,也顯示訓練師現在越來越重要 不只菲律賓,現在日本個人技巧也很著重,最近幾屆的U18就有看的出來 回看當時13歲的賀博 個人技巧已經會拜佛+後側步 https://www.youtube.com/watch?v=QEXhw54toPQ
青少年的秉聖.律翔.譯慷 在林書豪訓練營國中組一對一 https://www.youtube.com/watch?v=psRcNOveCzk
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AirCondition: 一堆YT短影片的只會酸新規則多一步,殊不知軸心腳 11/16 15:59
AirCondition: 離地根本就不是定義在新規則裡....更何況第0步也不 11/16 15:59
AirCondition: 是直接多一步。 11/16 15:59
StarTouching: 每次看有人喊走步就有點頭痛 正確率大概5成而已 11/16 16:01
StarTouching: 第0步不是多一步 而是舊規則有模糊空間 11/16 16:02
Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 11/16 16:02
StarTouching: 容易造成不同動作判例標準不一 11/16 16:02
sunnymoons : 會嗎?我學生國高中都會這些動作了 11/16 16:04
pennykidd : Soma 步簡單來說就是以前軸心腳定住後 無論身體怎 11/16 18:54
pennykidd : 麼旋轉 都得兩腳同時離地 11/16 18:54
Chricey : 剛開始吃UC2,期待 11/16 18:54
pennykidd : 現在隨著身體旋轉後 非軸心腳可以當起跳點 而使軸 11/16 18:57
pennykidd : 心腳先離地 看似多走一步 但其實比較符合人體工學 11/16 18:57
pennykidd : 11/16 18:57
harryguitar : 又來一個,什麼以前,這個動作一直以來都是合法的從 11/16 20:00
Kroner : UC2神招啊,吃下去就對了 11/16 20:00
harryguitar : 來沒改過好嗎 11/16 20:00
Jacob26 : 拿傑哥就算了,走步宋是什麼水準好意思 11/16 20:04
Jacob26 : 接球時落地的那隻腳就是第0步 11/16 20:05
Jacob26 : 兩隻腳都在空中時接球,當下就是都第0步,首先落地 11/16 20:07
Kroner : 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 11/16 20:07
Jacob26 : 的就是第1步,兩腳同時落地就都是第1步 11/16 20:07
Jacob26 : 第0步之後還可再兩步,第1步之後還可再一步,超過 11/16 20:09
Jacob26 : 的都是走步,軸心腳=第1步(不可滑動) 11/16 20:09
Remianal : 公園阿北會說沒有兩腳同時離地就是走步 11/16 20:33
Chricey : 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 11/16 20:33
pennykidd : 記得以前Kobe一場比賽絕殺拓荒者兩次的鏡頭 第一次 11/16 20:51
pennykidd : 面對派特森防守的時候 就是收球下 左右旋轉後硬是 11/16 20:51
pennykidd : 兩腳同時起跳出手 如果是現在的規則 就會單腳起跳 11/16 20:51
pennykidd : 延伸出去出手吧 11/16 20:51
Chricey : 關節痛按摩有效嗎? 11/16 20:51
AirCondition: 又抓到一個沒讀過規則就在嘴的,從來沒規定軸心腳 11/16 21:24
AirCondition: 要同時離地好嗎 11/16 21:24
beastlcc12 : 軸心腳要同時離地 那到籃要怎麼上 這些人有想過? 11/16 21:51
beastlcc12 : 上 11/16 21:51
Kroner : 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 11/16 21:51
samsam80821 : 但以前真的都是雙腳 近幾年才開始單腳延伸 11/16 22:51