看板 WomenTalk
※ 引述《puibiuz (喵喵)》之銘言: : 緣起於曖昧對象說:我其實比較喜歡苗條的女生 : (崩潰)於是開啟了我的減肥之路 : 才一個月而已過程真的好辛苦... : 每天工作忙碌之餘運動,自己三餐自己打理 : 控制卡洛里跟TDEE,但瘦下來的效果並不如我想像中的明顯 : 減肥進度:62→61 KG ,褲子還是沒有變鬆QQ : 真的覺得那些可以間歇性斷食,持續健身的人好厲害 : 像我就沒有這樣的自制力,進行一個月的計畫已經讓我瀕臨崩潰 : (啊~~好想吃甜點 : 跟朋友聊了一會 : 他們建議我減肥初期應該放輕鬆點 : 不要給自己太多壓力 : 我目前是: : 飲料:從半糖改成微糖,在辦公室一週最多喝兩次 (原本幾乎每天喝) 建議一週頂多喝一次微糖飲料,說實在話喜歡喝半糖的飲料 要馬上喝無糖飲料那是不可能的事,戒糖的事要慢慢來 : 運動:一開始是每週兩天運動,第三週後增加成三次 : 1.腿2.胸背3.有氧 循環,每次做完真的感覺快往生(X) : 最近開始有點感覺到煩躁跟壓力 : 前幾天量體重,才減了一公斤....不禁質疑自己,為什麼要那麼辛苦呢? : 難道就沒有一種更輕鬆、更快樂的方法嗎? : 尋求同溫層討拍拍,有沒有願意一起減肥的朋友呀~~~~~ : 需要鼓勵和支持,嗚嗚 : 我一個月至少減4公斤以上,因為我是大基數患者 從原本73.3減到67.3,也花了一個半月到兩個月的時間 原因就是我每天至少運動一到一個半小時,先做有氧再做重訓 那時候減肥沒有在休息的,除了生理期以外 不過我發現每天這樣練會死人,所以一個禮拜會休息一天啦 其他時間都拿去運動+控制飲食 然後每週給自己犒賞一餐吃自己想吃的,就那一餐 心態也是很重要,減肥是要看長期不是看短期 給你參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.174.114 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1711895229.A.B4C.html
rima0108 : 減肥真的要長期,短期太拼只會反噬 39.15.25.23 03/31 22:55
rima0108 : +放棄而已吧 39.15.25.23 03/31 22:55
dontgo : 你現在幾公斤了? 49.216.90.8 04/01 10:51
我現在剛好生理期前,所以體重有彈回來一點,但是還有繼續在瘦的跡象
puibiuz : 謝謝你 覺得受益良多 1.200.244.57 04/01 10:56
※ 編輯: mandy740512 (114.43.147.246 臺灣), 04/01/2024 16:01:54