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作者zoids741852 (二十一把)
看板SuperBike
標題[閒聊] 關於大家手腕受傷這件事...
時間Sat Jan 20 17:34:45 2024
如題，小弟騎390ADV已經一個多月，今天為止兩隻手腕羅蔔吃好吃滿，一次在五界一線天 碎石堆裡拉車，左手扭到；今天在一個短上坡迷路，白痴減速在上坡上失去動力而硬撐， 換成右手扭到...... 總結一下經驗，都剛好是龍頭打死的時候，向內打死那一側那隻手手腕會因為手把角度往 外側掰，這個角度不符合你造物主的設計，手腕直接下課 據推拿師所說，手腕會痛大致上是骨頭錯位了，所以筋發炎 我左手已經痛了好幾個星期，遲遲沒有好，兩隻手現在都這樣，真的要鼠了... 各位手受傷時除了看醫生，還有什麼可以自己復健的好方法嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.68.131 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SuperBike/M.1705743287.A.4C0.html
推 ayuhb: 我覺得你來錯地方了 01/20 17:49
→ ayuhb: 問了 01/20 17:50
推 bearinwhite: 我是直接去找貴鬆鬆的自費徒手，目前改善到9成，但 01/20 17:53
→ bearinwhite: 花了一年左右 01/20 17:53
推 bancouman: 問醫生可以解決的事跑來這邊問，我們看起來像醫生嗎== 01/20 17:56
推 Chricey: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 01/21 10:12
→ cokecolatw: 找醫生，戴護腕 01/20 18:03
推 googlezm: 去看復健科 沒斷就等他慢慢好 基本上三個月跑不掉 01/20 18:14
推 dwwing: 不信醫生找鄉民，聰明！ 01/20 18:14
→ VL1003: 真正的傷筋動骨的回復速度是百天起跳的... 基本上就上面說 01/20 18:16
推 Kroner: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 01/21 12:36
→ VL1003: 的三個月，而且期間還要積極做復健拉伸才好得快。 01/20 18:16
推 sonofgod: 挫傷起碼三個月 怕痛吃止痛藥 01/20 18:28
推 toyota9092: 該倒的時候就讓車倒吧，硬拉只會讓身體受傷 01/20 18:28
推 a1s2twa1s2tw: 到骨科F/U x-ray，有斷就開刀，沒斷就復健。不要小 01/20 18:55
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 01/21 17:58
→ a1s2twa1s2tw: 看扭傷，嚴重的扭傷有時候會伴隨骨裂骨折。醫院護理 01/20 18:55
→ a1s2twa1s2tw: 師關心您。 01/20 18:55
推 louis0724: 聽起來就是你根本還不會走路就想飛 01/20 19:36
推 chi17: 之前也壞掉過二年,中西醫復健都看過感覺就只是安慰劑而已 01/20 19:40
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 01/21 22:16
推 slsamg7112: 推自費物理治療 01/20 19:46
推 kmlvli84: 你這個症頭我幫你估狗了，應該是癌症 01/20 20:01
推 j10183: 復健我個人覺得沒屁用，之前腰傷痛很久 01/20 20:17
→ j10183: 電療熱敷很久都沒用，針灸2次直接好 01/20 20:17
推 Kroner: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 01/22 00:14
→ j10183: 然後我看你還是騎速克達就好 01/20 20:17
推 caferacer59: 之前騎越野車也傷過，很痛幾天，痛幾週再怪怪的幾個 01/20 21:02
→ caferacer59: 月，然後就不知不覺好了，不過很難確定每個人傷的一 01/20 21:02
→ caferacer59: 樣吧，擔心還是去看醫生 01/20 21:02
推 Chricey: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 01/22 00:20
推 breast30: 問就是換手 01/20 21:24
推 VANDAS: 倒車就跳開 不要硬撐 爛地走路都可能跌到了 一兩百 01/20 21:27
→ VANDAS: 公斤的車很難救回來 01/20 21:27
推 heavygauge: 錯位 物理治療 01/20 21:29
推 Kroner: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 01/22 22:14
推 NekomataOkay: 升級生化機械手腕 01/20 21:38
推 nat50601tw: 我新手租車然後倒車壓到腳踝2個多月才好 我沒去看醫 01/20 21:46
→ nat50601tw: 生 怕被家人發現我倒車賠錢... 但建議有疼痛一定要去 01/20 21:46
→ nat50601tw: 看 01/20 21:46
推 Chricey: 看到關節痛，我就想起我姨媽 01/24 18:00
推 Hey2: 你匯給我10萬，我保證幫你治好 01/20 21:48
推 knight313: 有考慮愛惜自己，遠離adv？ 01/20 22:11
推 d0808: 車裝好保桿，倒車就讓他去 01/20 22:36
推 ericyoyo: https://i.imgur.com/PMN4Tnz.jpg 保桿護弓裝好，ho 01/20 23:01
推 Kroner: 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 01/20 23:01
→ ericyoyo: ld不住就果斷放手，然後馬上拍照 01/20 23:01
推 gbear: https://i.imgur.com/vIOMLZz.jpg 01/20 23:28
→ gbear: 去年3月跑河床倒車拇指去撐到，骨頭錯位，我現場把他搬回 01/20 23:30
→ gbear: 來，到現在也還沒完全好 01/20 23:30
推 Kroner: 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 01/20 23:30
推 TheOneisNEO: 這傷如果嚴重的話我想10萬台幣沒有一定可以治好 01/20 23:52
推 KSHSFM: 可能是TFCC受傷了 這個幾乎不太可能完全恢復 01/21 01:03
推 ceca: 手腕很麻煩. 01/21 02:25
→ ceca: 基本上就是,醫生復健那邊都走完,然後完成休養後. 01/21 02:25
推 Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 01/21 02:25
→ ceca: 要"輕度"的鍛鍊手腕肌肉. 01/21 02:26
→ ceca: 這很尷尬,你手腕有舊傷,鍛鍊很容易舊傷復發. 01/21 02:26
→ ceca: 但是不鍛鍊,你手腕在使用強度或是量偏大,也會受傷. 01/21 02:26
→ ceca: 所以你必須溫和的去鍛鍊他,加強手腕周圍肌肉的強壯度. 01/21 02:27
推 Kroner: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 01/21 02:27
→ ceca: 以讓未來,你使用手腕的時候,有更強的耐性和保護性. 01/21 02:27
→ ceca: 但是鍛鍊你又不可以強到造成舊傷復發. 01/21 02:27
→ ceca: 另外這些鍛鍊必須在你醫生和復健那邊都搞到告一段落. 01/21 02:28
→ ceca: 才可以鍛鍊. 01/21 02:28
推 Chricey: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 01/21 02:28
→ ceca: 而鍛鍊都必須在,你已經覺得練到手腕怪怪的,就要立刻停止. 01/21 02:28
→ ceca: 另外以後手腕使用量比較大的動作,都盡量戴護腕. 01/21 02:29
→ ceca: 包含長時間或是高強度?!騎機車 01/21 02:29
→ ceca: 要用那種纏繞綁帶的護腕,強度才夠... 01/21 02:30
推 Chricey: 求推薦UC2，樓下請提供三家 01/21 02:30
→ ceca: 手腕三角骨,肩膀,髖骨,這些都是很麻煩的部位. 01/21 02:31
→ ceca: 任何狀況下,都請優先保護這些地方,寧願斷上下手臂骨頭. 01/21 02:32
→ ceca: 喔還有足踝. 01/21 02:32
→ ceca: 這種靈活又活動度很大的關節,傷到都很容易一輩子舊傷. 01/21 02:33
推 Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 01/21 02:33
推 iapipo: 先去掛骨科看看能不能拍MRI吧 01/21 04:04
→ iapipo: 如果是TFCC那就真的很難好 01/21 04:04
推 Guess215: https://i.imgur.com/koUCo9L.jpg 01/21 07:26
→ Guess215: 左右手各買一個，晚上睡覺帶，白天不用。 01/21 07:27
推 Chricey: UC2是啥東西？求解釋啦！ 01/21 07:27
→ Guess215: 要有金屬片固定喔！ 01/21 07:28
→ miria639: 正經回,定期回珍`營養均衡`多復健,可忍受就別吃止痛藥 01/21 09:50
推 BIKOMAN: 我本來還以為是健身板，原來是重機板 01/21 10:12
→ miria639: 我腳踝粉碎性骨折,鋼釘鐵片裝一生,剛出院幾年是最折磨 01/21 10:12
推 Kroner: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 01/21 10:12
→ miria639: 時期,忍痛復健好幾年~現在行動與正常人無異,就騎車心態 01/21 10:12
→ miria639: 改觀不少XD 01/21 10:12
噓 longya: 關這個板屁事== 01/21 12:09
→ VL1003: 還好，至少這篇讓人知道，玩土倒車了就讓車去別撐...保桿 01/21 12:36
推 Chricey: 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 01/21 12:36
→ VL1003: 還有裝備不能少就是，不然人受傷真的麻煩。 01/21 12:36
推 chi17: 覺得玩土的都勇者..從越野跑到各種越野二輪四輪都是 01/21 13:15
噓 VizMorrx: https://i.imgur.com/n9TtMUd.jpeg 01/21 14:29
推 arlenyao: 我是左手手腕車禍骨頭移位並拉傷韌帶，右手倒車時硬拉也 01/21 17:58
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 01/21 17:58
→ arlenyao: 稍微拉傷。現在基本好了，但左手重訓時會微酸。就是多 01/21 17:58
→ arlenyao: 休息，基本正常可以做一些訓練去強化，初期可以配戴TFCC 01/21 17:58
→ arlenyao: 專用護腕。 https://i.imgur.com/UQcRvmo.jpg 01/21 17:58
→ Rogozov: 除了看醫生剩下都是爛方法 感恩 01/21 22:16
推 Kroner: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 01/21 22:16
推 ceca: 護腕建議買纏繞式的.. 01/22 00:13
→ ceca: 裡面有鐵片的是你受傷復原的時候用. 01/22 00:13
→ ceca: 但當你復原得差不多,鐵片那個會妨礙你手腕轉動. 01/22 00:14
→ ceca: 所以用纏繞式的比較方便...買便宜的就好. 01/22 00:14
推 Chricey: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 01/22 00:14
→ ceca: https://reurl.cc/lggnzQ 01/22 00:15
→ ceca: 你不是要臥推1xx公斤,不用買甚麼SBD.. 01/22 00:16
→ ceca: 另外,激烈騎車,記得要鍛鍊身體... 01/22 00:20
→ ceca: 除了很多狀況你會更有能力應付外. 01/22 00:20
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 01/22 00:20
→ ceca: 受傷的當下,更強健的肌肉和骨頭,可以大幅減緩受傷的嚴重度. 01/22 00:21
→ ceca: 激烈騎車是一種運動...而不是玩環球影城的被動遊戲. 01/22 00:21
推 elnacongo: 有手外科 01/22 02:12
→ hidos: 2022年12月騎車拐到手腕 到現在還會痛的路過.... 01/22 22:14
推 Kroner: 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 01/22 22:14
推 tom12122323: http://i.imgur.com/gns3nLN.jpg 01/24 00:02
→ tom12122323: 冒犯到抱歉，但我真想到這張圖XD 01/24 00:03
推 flert: 感覺是個人技巧問題，如果你車是安東原廠公司車，他們有越 01/24 18:00
→ flert: 野訓練課程，未來傷癒有機會去報名一下減少自己受傷的機會 01/24 18:00
推 Chricey: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 01/24 18:00
→ nvbetter43: 物療治療+1 01/24 21:42
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