推 otfyuki: 我是外側痛11/19 01:25
→ otfyuki: 前陣子遇到技術很好的傷科中醫11/19 01:25
→ otfyuki: 靠幾次針灸就減緩症狀11/19 01:25
→ otfyuki: 推薦不怕針的好呀可以針灸試試看!11/19 01:25
推 addison30912: 可以找足踝科醫師看看~11/19 07:47
推 Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 11/19 13:10推 wingmanchen: 看你繞操場都是繞單向的?還是會順時逆時都繞?11/19 08:44
→ wingmanchen: 我以前都繞單向的時也會發生跑完有隻腳不舒服11/19 08:44
→ wingmanchen: 後來改成順時針跑1/4,逆時針1/4,順時1/4,逆時1/411/19 08:45
→ wingmanchen: 就沒這問題了,或許可能是繞操場轉灣壓力都在單邊腳11/19 08:45
推 Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 11/19 13:56→ wingmanchen: 累積久了就變這樣吧?11/19 08:45
推 MuMuH: 一年前也發生類似的部位的疼痛,打葡萄糖增生療法+休息2.511/19 09:08
推 loveloser: 是不是外翻比較多 找支撐好一點的鞋試試11/19 09:10
→ MuMuH: 個月恢復。這很需要時間,愛跑步的跑者難免這時會情緒起伏11/19 09:10
推 Kroner: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 11/19 18:22→ MuMuH: 就盡量保持好心情(也許找其他運動替代)11/19 09:12
真的……之前跑步都都半途而廢,這次維持到一年而且不跑還會不對勁 哈哈。
→ daleft: 可先自我檢查有沒有低足弓問題11/19 09:15
復健科 我右腳足弓跟左膠比確實有差
※ 編輯: st52112000 (42.77.92.244 臺灣), 11/19/2024 09:19:17
※ 編輯: st52112000 (42.77.92.244 臺灣), 11/19/2024 09:21:04
推 MuMuH: 治療的選項上有葡萄糖(1200上下), 體外震波(3000上下), 11/19 09:35
→ MuMuH: 高能(同震波價位)以及PRP(16000上下)。有效度同價位遞增 11/19 09:37
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 11/20 11:23→ MuMuH: 最近剛好把所有價位都問過一輪lol. 祝福你早日康復:) 11/19 09:39
推 zongruho: 我自己是做震波+休跑一陣子,以及穿穩定一點的拖鞋 11/19 10:17
→ zongruho: (母子鱷魚)後就有改善了,供參。 11/19 10:17
推 RandyOrton: 有過非常類似的問題,是脛後肌腱炎,做重訓,以及改 11/19 10:23
推 Kroner: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2吧 11/20 13:31→ RandyOrton: 做其他有氧,休息8個月後就差不多康復了 11/19 10:23
推 RandyOrton: 過度訓練,肌肉疲勞,肌腱發炎,足弓塌陷。要先停止跑 11/19 10:25
→ RandyOrton: 步一陣子 11/19 10:25
推 luismars: 必經現象,不要花太多錢沒比較快,就是要磨時間 11/19 11:44
推 Kroner: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 11/21 11:40→ luismars: 就別跑了去作其他,某天他忽然就沒事了,照跑 11/19 11:46
推 iceking: 借版問,我是左腳底外側疼痛,不像是足底筋膜炎,照X光骨 11/19 12:46
→ iceking: 頭也正常,有去做熱療電療超音波等復健2次,還沒好就去跑 11/19 12:46
→ iceking: 半馬了,但是在跑步過程中,腳越來越不痛,所以後半段我 11/19 12:46
推 Kroner: 關節痛按摩有效嗎? 11/27 13:10→ iceking: 就加速,到最後完全不痛可以全力跑完. 只是,完賽幾個小 11/19 12:46
→ iceking: 時後就又開始痛了,有沒有版友有經驗這要怎麼處理? 11/19 12:46
推 loveloser: 回樓上 那就是快發炎了 再硬跑就越來越痛 稍微減低 11/19 13:09
推 loveloser: 跑量或交叉運動 多按摩 換鞋子 小心惡化 11/19 13:10
推 luismars: 慢性一樣呀,用時間治療,某天就不痛了 11/19 13:11
→ luismars: 不過慢性炎特色是跑開了會暫時忘記,冷下來才開始作怪 XD 11/19 13:12
推 STARKUO: 有沒有扁平足?我有扁平足跟你一樣的症狀 11/19 13:13
推 iceking: 所以我這是慢性炎?是因為跑太多or鞋子性能衰退? 我月跑 11/19 13:56
→ iceking: 量最多才95K,鞋子主要兩雙分別是700多K, 400多K. 11/19 13:56
推 yangwayne: 借版問,我反而是內翻後外側韌帶受損過,會不會影響跑 11/19 18:22
→ yangwayne: 步外翻情況阿,單腳內側腳踝上面到小腿那段一直都會有 11/19 18:22
→ yangwayne: 疼痛,是不是也是脛後肌腱炎? 11/19 18:22
推 tmac0818: 請問你跑的速度是多少 11/19 20:10
→ ducke: 可以試捷提樂藥膏看看 11/19 21:41
推 limitup: 平常沒練臀腿? 11/20 07:53
推 morgankhs: 完全一摸一樣的症狀…哭了 11/20 11:23
→ mmppeegg: 高強度前我都這樣貼 11/20 13:29
→ mmppeegg: 貼紮不是治療,只是讓我訓練比較不會痛 11/20 13:31
推 jimmyfk: 樓上怎麼不等全癒了再訓練? 11/20 14:32
推 mmppeegg: 我...腳癢難耐T.T 11/20 14:33
推 dbalruke: 可以試試不同跑鞋輪流替換跑,可降低受傷風險 11/21 11:14
→ jcchiou: 羨慕跑步都不會受傷的人 11/21 11:40
推 bossking: 跑後如果有酸緊、腫脹感,可以貼易利氣痠痛藥布,我覺得 11/26 15:36
→ bossking: 有效,夠透氣皮膚也不會悶住癢癢的 11/26 15:36
推 lemonsaint: 推國際牌蒸氣沐足機。上週阿基里斯腱痛到不能走、半夜 11/27 13:10
→ lemonsaint: 痛醒,撐2天後去輔大醫復健科被死命的推PRP,當下覺得 11/27 13:10
→ lemonsaint: 醫生只推PRP有點詭異,而每個病人出來都自費打針。在 11/27 13:10
→ lemonsaint: 確定沒斷後回家買依普芬600+蒸氣泡腳2天就不痛。建議 11/27 13:10
→ lemonsaint: 多看幾家再決定要不要PRP。 11/27 13:10