推 withoutN: 去年半馬，第一個是5K，之後就是2.5K一個補給 10/28 12:20
推 anous: 海綿站也會有水 10/28 12:22
→ forcetrain: 今年是今年,去年是去年,很難區別嗎? 10/28 12:22
推 ppsj: 每5K一個補給站,7.5K,12.5K...是海綿和水站,詳情以官網為主 10/28 12:35
→ krauser11235: 海綿站也有水可以喝 10/28 12:57
推 Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 10/29 22:32推 hand2846555: 我覺得原po 有這問題很合理吧 去年查官方圖的話也跟 10/28 13:59
→ hand2846555: 今年一樣 10/28 13:59
推 dinotw: 簡單說就是5K之後每2.5K有一個水站，每5K有一個海綿站， 10/28 14:50
→ dinotw: 海棉站也有水跟運動飲料 10/28 14:50
推 Kroner: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 10/31 00:21
謝謝大家! 我不知道原來海綿站也有水可喝，現在清楚了
※ 編輯: doushebu (175.99.183.178 臺灣), 10/28/2024 16:08:07
推 jerry4807: 感謝原PO，也解惑了我的問題XD 10/28 16:22
→ haloducks: 認證標籤賽事 水站也是規範內 10/28 16:56
推 jack931018: 同樣也有此疑問 感謝原PO 10/28 17:28
推 jack7614614: 台北馬補給是沒什麼問題的，不用太擔心 10/28 17:38
推 v2ssili: 去年台北馬半馬有一區補給桌提前擺 害我7k吞了補給要進站 10/28 20:09
→ v2ssili: 補水結果才發現剛剛出現的那個不是私補是官補 害我滿口甜 10/28 20:10
→ v2ssili: 味一直到10k才有喝水 10/28 20:10
推 TradeoffLove: 初馬加油~~ 10/29 02:06
推 mainsa: 圖作的很糟 沒參加過的人怎麼會知道海綿站也有水XD 10/29 03:51
→ milanookimo: 不要跑太慢，不然後面絕對沒水沒補幾 10/29 11:05
→ slayer0919: 阿就快不起來啊 完蛋QQ 10/29 16:56
推 your025: 第一5k，後面每2.5k個一個，優點是每個補給區都快100m 10/29 22:32
→ your025: 有訓練可以小減速喝完兩杯水 10/29 22:33
→ your025: 我全馬跑450每站都有水沒遇到缺水過 10/29 22:34
推 pujunken: 台北馬我跑過450/521/424，沒缺水過，跑一下水站又到了 10/30 08:47
→ K01PTT: 感謝原PO，一直以為海綿站只有海綿 10/31 00:21