曾經遇過類似的情況是去年高雄富邦馬拉松時, 那時在旅館沾濕心率帶後到會場起跑後 就發現心率飆高的情況。那天的配速心率應該落在 110 - 120 bpm。也許是那天較為乾 燥以及冷, 又或是太早就把心率帶沾濕到了會場已經乾掉。 https://i.imgur.com/5embheT.png 除了過於乾燥無濕氣外，穿著聚脂纖維類的跑衣容易在冬天因為摩擦產生靜電進而影響 心率帶讀值，印象中迪卡農以及Garmin的說明書都有提到避免穿人工纖維的衣服（心想 著cow 怎麼可能避免不穿高機能跑衣 lol)。因此能做的就是讓心率帶以及上衣保持溼 潤。 造雨人也提過類似的問題，他是使用Spectra 360導電凝膠解決： https://www.dcrainmaker.com/2010/11/how-to-fix-colddry-weather-erratic.html 導電凝膠似乎在台灣並不常見，而且購物平台上Spectra 360也賣的太貴。而實際上只 要用"保溼凝膠"就可以了，我是使用蘆薈保溼凝膠代替，500ml 也才15x https://i.imgur.com/x6aY02V.jpg 塗抹一層凝膠在電極片上。跑完水洗也很容易洗乾淨。使用到目前為止再也沒有發生 一開始心率飆高的問題。^^ 除了蘆薈凝膠外，其他主要成份為水的保溼凝膠例如坡尿酸之類應該也很好用。 使用凝膠前也可試試： - 1000ml 水 + 1g 鹽巴的比例的溶液, 增加導電率。其鈉含量接近市售運動飲料。 最後我也試過自製導電凝膠，食譜為參考市面上導電凝膠成份： - 1g 黃原膠溶入一點點甘油，讓黃原膠溶解後，倒入100ml純水以及1g 鹽巴攪拌後 就會變成漂亮的凝膠狀。 https://i.imgur.com/3tJBIah.jpg 效果也很好，但因為保存不易且市面上賣的保溼凝膠就很好用，因此後來就棄用了。 附註: 如果是織物型的電極片，就直接盡可能沾濕就好，不確定這類導電凝膠會不會影響 織物。例如迪卡農的心率帶： https://i.imgur.com/RsYd71t.jpg 以上。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.165.35 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1729752479.A.F8A.html 推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 10/24 16:57推 Chricey: 5樓關節跟Ｘ一樣 10/24 17:00 再整理一下資訊，一個blog"黑暗執行序"也有提到過心率帶爆衝的問題， https://reurl.cc/ZVxbN3 另外他也有自製的導電溶液或是電極凝膠提供參考： https://www.bioshare.info/zh-hant/diygel ※ 編輯: MuMuH (27.242.165.35 臺灣), 10/24/2024 17:18:42 推 Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 10/25 12:46