看板 Road_Running
看板上沒有此場賽事心得,來寫一下騙騙p幣 10/20這天一堆比賽,三仙台又在遠的要命的王國,所以就變成一場小小比賽,不過有點 遺憾這場比賽辦的不是很好,大夥兒以後如果要報名可以想看看,賽前物資在比賽當週的 週二才寄到,說是颱風影響,但是紀念衣的字是印歪的不打緊,還寄錯尺碼。 推薦指數:10分給2分 這場比賽原訂6:00全馬半馬起跑,6:10分10k5k起跑,賽前5:00左右開始下雷陣雨,雨勢 不小,將近開賽前大家都做完熱身了,準備到拱門集結,才聽到主辦單位說因天候關係延 後起跑10min,5:50雨完全停了,主持人說雨過天晴是個跑步的好天氣!?要確定餒 結果6:10分還在帶操,6:15還在致詞(據說是長官遲到,不確定有待確認)最後正式起跑 全馬半馬是6:20,這也造成後面比賽曬的很辛苦 再來拱門設計很奇怪,晶片感應墊子在拱門之後,所以出發的人完全沒辦法站在拱門之下 ,大概離2-3公尺吧,所以跑回終點會先經過拱門再到晶片感應處 此外,主持人喊321起跑,就有長官放炮,大家就莫名度的跑出去,整體賽事在起跑前就 感覺好像第一屆舉辦的樣子 出發後路線非常棒,風光明媚,如果這場賽事的給分數,大概全部都給在風景上 小弟這次參加半馬,當作檢驗夏季訓練的成果,一出發鎖定幾位高手跟在後面,槍響後大 概抓4:05-4:00的速度出去,第一跟第二的高手配速大概是345,自認跟不上,就跟第三位 好手穩配400-405,一路上上上下下加上逆風,說好一人頂風2k,跑到5k左右有一個岔路 沒有人指揮,問了跟在旁邊的機車該怎麼走?機車雙手一攤,後來選擇右轉,結果發現多 跑了300m加上一個大上坡(此時看不到一二名,所以不確定路線) 知道多跑了以後發現前面還多了一位選手,只能檢討自己沒記好路線,還好前面是全馬的 總1,一路上上上下下,雖然上下坡折返會還,但是大太陽和跑錯的路不會,不過事情已 經發生就繼續努力,大概到了6k本來一起合作的選手掉速了,剩下我一個人獨推,對抗無 情的北風以及上下坡,雖然風景很美,但是太陽無情的曬,一路上的補給站2.5k一個,不 過只有放在去程好取得的位子,如果折返就會和去程的選手卡在一起,一路上的加油團很 熱情,居民大部分也會幫你加油,這部分的氣氛很讚 跑到10k看手錶是41:05,再來經過折返知道變成順風後就努力維持速度,不過這時候太陽 非常大,體力也被前面的上下坡折磨到累了,大概就維持410-430左右繼續前行,到14k的 時候看到原來的總2掉了,大概是太熱有點中暑,跟他問下還好嗎?就繼續往前,這時我 變成總2,回程的坡雖然早知道不少,但由於賽前下雨陰天決定不帶墨鏡,結果延後起跑+ 出大太陽真的曬的不要不要的,最後努力頂著強度以總2完賽 最特別的是,我衝線後要準備緩跑,工作人員問我:你是第一名嗎?剛剛衝線布條忘了拉 …..,哇哩,總一 79分就回來了要專業一點啦。 完賽時間1:28:40秒 均速4:12 累積爬升Garmin紀錄是145m 平均心率:179,我竟然用179頂完全程,表示我很認真 這個夏訓成果應該算還不錯啦 Btw旗魚生魚片在成功吃真不錯! https://i.imgur.com/fqdQ4Cb.jpeg
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-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.116.6.115 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1729491940.A.CCF.html ※ 編輯: ting31823 (120.116.6.115 臺灣), 10/21/2024 14:25:58 ※ 編輯: ting31823 (120.116.6.115 臺灣), 10/21/2024 14:30:02
wu0h96p: 跑好快10/21 15:33
oplk: 我5年前跑過這場 那時候也沒辦出這麼多缺失XD10/21 15:43
siopp: 有跑是蠻雷的,不過風景很好以後還會再參加10/21 16:18
wooca: 好強10/21 16:22
shinchan1314: 想知道生魚片這樣一盤多少錢10/21 16:52
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 10/21 23:23300
mofeather: 我以後練習有成後也想要參加10/21 18:21
evox999: 太強了,同樣配速心率我頂多只能頂個10k10/21 19:13
monHHH: 旗魚那麼難吃嘔嘔嘔 (誤10/21 19:33
※ 編輯: ting31823 (220.142.68.131 臺灣), 10/21/2024 19:40:46
eyeworm: 東部賽事說穿了就是靠風景撐 剩下的就是各種不專業10/21 19:42
Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 10/22 08:39
eyeworm: 我住花蓮所以參加過不少場花東賽事 最後只固定參加一場10/21 19:43
eyeworm: 其他的碰過車開到賽道裡、沒人指揮交通、主辦單位花錢請10/21 19:44
eyeworm: 來的地方加油團嘲笑跑姿比較女性化的男性、各種一問三不10/21 19:45
eyeworm: 知的工作人員......只能說風景無敵,其他的就沒有其他了10/21 19:47
Chricey: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 10/22 09:57
mofeather: 樓上e大有推薦花東哪一場嗎10/21 20:00
jefflyc2002: 之前住花東,只會跑太魯閣跟長濱10/21 21:06
hanway: 這種氣溫這種速度可以撐這麼久 好強10/21 21:20
eyeworm: 現在只跑花蓮太平洋縱谷馬拉松 ,至少不擔心交管,物資10/21 21:32
Chricey: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 10/23 07:02
eyeworm: 「相較」其他場有設計 太馬問題很多,反正今年也沒有 10/21 21:35
aterthy: 指引錯誤的路線真的很扯10/21 21:48
joyce31022: 花蓮太平洋縱谷馬拉松不錯10/21 22:05
wayne8512865: 推薦太平洋縱谷馬拉松 10/21 22:14
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 10/25 23:06
moon0617: 真的雷!我全馬在21K被指錯路,白跑了將近1K,掉到總六 10/21 22:18
moon0617: !所幸一路追回來原本名次,不然肯定嘔死!40K又沒指標 10/21 22:18
moon0617: 也沒工作人員,真的瞎 10/21 22:18
shinchan1314: 太馬也是越辦越雷無誤 10/21 23:23
Kroner: 5樓關節跟X一樣 10/21 23:23
dstory: 原來起跑前的雷聲是在預告比賽很雷XD10/22 00:04
noomlluf72: 感謝分享 10/22 01:22
e5280103: 新屋魚米之鄉也是啊 都倒數計時截止了突然又多加五分鐘 10/22 08:39
e5280103: ,原來是要等長官來講話 10/22 08:39
Kroner: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 10/22 08:39
post91: 同樓上,我正想講..10/22 09:02
post91: 當初大家就看著倒計時器明明歸零了又調回5分鐘…10/22 09:03
post91: 這些長官不會早點起床是嗎..10/22 09:03
triangular: 推太平洋縱谷馬拉松10/22 09:57
Kroner: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 10/22 09:57
your025: 東部長濱還不錯10/22 14:24
dinotw: 我也覺得長濱很不錯,雖然很遠但是還想再參加,然後通霄10/22 20:52
dinotw: 的物資星期三才收到比原PO慢10/22 20:52
starwishsun: 這速度好強10/23 07:02
Chricey: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 10/23 07:02
windowxx: 風景真的不錯,不過前兩次參加里程都短少300公尺左右10/23 07:36
我多跑了300,結果里程剛好XD ※ 編輯: ting31823 (120.116.6.115 臺灣), 10/23/2024 09:30:45
seavoo: 好強 10/23 14:16
Csy065: 好強 10/25 12:40
almondchoco: 路線標示不清超糟糕的 10/25 23:06
Kroner: 5樓關節跟X一樣 10/25 23:06