我今天跑間歇400M 目標1分40內10趟 不過後來發現 其實這個配速好像可以一次跑完 10趟不用休息 當然一次跑完是蠻累的 但是能一次完成的話間歇還有效果嗎?? 而且我如果壓到1分30內就會蠻喘的 可能極限7~8趟就會掉速1~2秒 這樣間歇要跑多少配速才合理阿?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.92.12.19 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1727625790.A.9CD.html ※ 編輯: kerkerson (180.92.12.19 臺灣), 09/30/2024 00:05:39