今天跑山路 下雨天泥巴很滑 我猜是用到太多前腳掌的力量 跑到後面腳大姆指彎曲伸不直 腳背有抽筯的感覺 搞不懂到底是腳底還是腳背 還是小腿 平常肌力訓練只有練股四頭跟臀 想問這種抽筯的情況是要練小腿嗎? 還是足底的肌肉? 我有扁平足 跑步時都要靠本體感覺建立足弓 像遇到今天的情況 只能用腳掌中後側著地 沒辨法建立足弓 膝蓋就開始痛起來了 囧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.118.128 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1726929426.A.657.html