看板 Road_Running
謝謝sak大的指導,指出我都沒有注意到的地方。 尤其是小腿前踢,我一直以爲我下壓得很好了,但是細看發現您說的沒錯。 核心就更不用說了,很明顯需要加強,也安排了一些訓練計劃。 其中內旋的部分就比較沒有方向,除了感受以外,有其他練習的方法嗎? 下次我會盡可能的多角度錄影再放上請大家指教,謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.135.194 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1724225577.A.5BC.html
sakuraspgame: 內旋的部分,大約是影片中第五秒時發生的,雖然不明 08/21 16:34
sakuraspgame: 顯但有一個往內凹的動作,不過也有可能是影片角度的 08/21 16:34
sakuraspgame: 問題 08/21 16:34
sakuraspgame: 可以看一下跑鞋的磨損痕跡,正常的話應該是蹠球部的 08/21 16:34
sakuraspgame: 位置,也就是腳掌最寬的那邊磨損最多,剩下的位置則 08/21 16:34
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 08/21 16:34
sakuraspgame: 是平均磨損,如果有發現某些位置磨損的特別嚴重,那 08/21 16:34
sakuraspgame: 就有可能是要注意一下 08/21 16:34
sakuraspgame: 改善方法除了放慢速度,專注於每一次的下腳外,我真 08/21 16:34
sakuraspgame: 的也沒別招了,如果有其他方法的跑友,也麻煩請告訴 08/21 16:34
Chricey: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 08/21 16:34
sakuraspgame: 我XD 08/21 16:34
poss21501: 左腳下腳足弓作用可能比較少,可以檢查是不是左側的脛 08/24 10:06
poss21501: 前肌、髂脛束都比右邊緊繃。 08/24 10:06