看板 Road_Running
安安打給厚,我是接觸跑步快滿一年的肥宅。最近四個月月跑量140~160公里,單次在10~18 公里,固定跑一休一,如果遇到練腿日,會跳過跑步。 因為這三個月才開始從有氧慢跑,加入了節奏跑或是間歇跑的課表,發現如果速度提升的情 況下,右腳大拇指會跑到發麻,以前跑LSD或是自主半馬都用一樣的鞋子,不曾遇過這樣的 情況。想問各位前輩,跑到大拇指發麻是哪裡需要調整呢? 鞋底緩震不夠?腳力不足?為了加速所以步幅加大,變成沒有落腳在身體重心下方? 感謝大家解答<(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.118.226 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1708239711.A.478.html
dinotw: 發麻理論上是神經方面的問題,也就是神經遭到壓迫 02/18 15:45
qxrvymo: 我是跑速度時整支左腳麻掉 然後開始降速跑個幾公里就好 02/18 16:23
qxrvymo: 了 所以可能是速度太快或暖身沒做足吧 02/18 16:23
isohera: 沒碰過耶,沒辦法給建議 02/18 16:51
isohera: 騎車騎到老二麻比較常碰到 02/18 16:51
Kroner: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 02/19 10:45
yuityuit: 穿母子鱷魚習慣了,再穿跑鞋跑時腳指也會麻麻的。 02/18 17:21
volleywayne: 換氣過度 02/18 20:25
yangzac: 鞋楦太窄 02/18 21:44
haloducks: 某樓回覆真噁心,問a答b 這種回覆有意義嗎? 02/19 10:45
Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 02/19 10:45