看板 Road_Running
西螺太平媽祈福馬拉松10K是我的第26場路跑賽,也是連續六週賽事的第四週,前面兩週 分別是澎湖全馬跟渣打全馬,所以這次選擇跑10K,目標設定在50分鐘內完賽。 能夠跑在台灣南北分界點的西螺大橋上 ,個人覺得這是有特色的賽道,所以捨棄了在地的新竹城市馬拉松。 最近的跑感跟體能都維持在高峰狀態 ,加上乾冷天氣的助攻,破PB幾乎是肯定的,只是最後能將速度推進到多少而已,起跑的 時候未能搶得最佳位置, 於是在起跑後便箭步衝出一路超車,第1K就衝出4:47/km。 由於這幾天都處在拉肚子的狀態,賽前不敢吃東西,而會場附近便利商店的香蕉又都銷售 一空,所以原本不進補給站的計劃做了微調,進第一個補給站吃了半根香蕉,喝了一杯舒 跑,為身體加點能量,也因此在第3K以5:01/km微微的掉出5分速,其餘9K都穩穩的跑在5 分速以內,衝回終點後的大會時間是00:48:09.09,個人時間00:47:32.48 但是里程數未滿10K,所以通過終點後繼續跑到滿10K為止,最後就以00:48:39的成績破PB ,前紀錄為9週之前的新屋魚米之鄉之00:51:46,推進了3min7sec,個人對這個成績相當 滿意,努力多時終於在10K跑進50分台內,下週南投馬期待能夠緊跟也跑10K的教練後面再 破PB,也非常感謝跑班三位教練的用心教導及專業課表讓我突破再突破。 https://i.imgur.com/HqzGWip.jpg
賽後禮領取動線混亂,10K兩個帳一開始只有排成一排,後面卻變成排成了七八排,也不 見工作人員引導指揮,領個完賽禮比跑步的時間還要久,而且說好的完賽禮內容實際上只 有看到一半,食物只有兩小塊豆干,連最基本的水都沒有,堪稱是我參加過最糟糕的路跑 賽。 註:跑班學員在今天新竹馬及鹿港馬各項總排及分排獎項也大有斬獲,堪稱大豐收,想必 跑班教練也感到與有榮焉,在此恭喜每位獲獎的、破PB的同學們,也給每一位完賽的同學 們掌聲,我們大家一起再進步,期待下週南投馬&大拜拜的台北馬大家一起再創佳績。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.192.47 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1700715872.A.65D.html ※ 編輯: dinotw (114.137.192.47 臺灣), 11/23/2023 13:05:35 ※ 編輯: dinotw (114.137.192.47 臺灣), 11/23/2023 13:11:04
isohera: 恭喜11/23 13:27
謝謝
geniusjackie: 動線真的很亂,退個晶片再領個完賽禮花了超過半小 11/23 15:11
geniusjackie: 時 11/23 15:11
我跑不到一小時,排了一個多小時
zeus7668: 恭喜 11/23 15:44
謝謝
selfvalue: 推11/23 17:01
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 11/23 21:12謝謝
kstmasa: 厲害 我跑21K的 後面只有領成績證明就烙跑了XD11/23 19:00
講到成績證明,居然沒有電子檔可以下載
tilasmi: 恭喜!11/23 19:33
謝謝
clpeng: 我也21K,跑完先回飯店吃早餐,洗澡,再走回去看抽獎,等11/23 21:12
clpeng: iPhone15抽出,再去退晶片印成績換完賽禮。免排隊。 11/23 21:12
Chricey: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 11/23 23:10聰明
MuMuH: 西螺大橋我從來就是用走的經過,繞境必經的路線。想請問你 11/23 23:07
MuMuH: 是前一晚就入住香客大樓嗎?另外恭喜你破PB 11/23 23:08
MuMuH: 另外路線是否很曬?感覺可以用跑的經過西螺大橋也會是一個11/23 23:10
MuMuH: 很好的回憶。11/23 23:10
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 11/24 12:38謝謝,我是3:30從新竹南下,起跑時間早又適逢低溫,所以不曬
almondchoco: 完賽禮內容不符真的很糟,有詐騙的感覺 11/23 23:27
真的讓人傻眼 ※ 編輯: dinotw (114.137.71.96 臺灣), 11/23/2023 23:56:09
jailkobe5566: 我拿到的完賽禮是齊全的,不過那排隊動線真的很母湯 11/24 07:07
judavida: 恭喜完賽破PB 明年有想參加 但看到這種情況 火有點熄了 11/24 12:37
judavida: 請問這場有查成績的地方嗎? 11/24 12:38
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 11/30 11:49
kstmasa: 有的 11/24 18:36
ttnguirfy: 這種地方廟宇辦的不要期望值太高 只是辦熱鬧的 11/24 21:23
samba: 西螺馬,這是終身拒絕名單。跑步動線愈改愈糟糕:豬舍、 11/30 11:48
samba: 鴨寮、工程路段、橋下、破路,應有盡有,說多慘就多慘。 11/30 11:49
Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 11/30 11:53
samba: 整路上,除了西螺大橋可看性,整路就是吸豬屎味、鴨臭味、 11/30 11:50
samba: 工程灰塵、交通廢氣,活生生的人體空氣淨化器..... 11/30 11:50
samba: 有機車從你後面呼嘯而過、大車叭叭叭,拿生命跑馬... 11/30 11:51
samba: 跑完之後的完賽禮動線更是慘狀,沒人管理... 11/30 11:53
Chricey: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 11/30 11:56
samba: 跑2小時完賽,等一小時的完賽禮。更別提內容物不符、飲用水 11/30 11:54
samba: 要去旁邊用紙杯裝.... 11/30 11:54
samba: 河堤上的折返點,竟然沒有任何認證機制,憑良心迴轉..... 11/30 11:55
samba: 如果要報這場路跑的,應該跟媽祖一樣,寬宏大量..... 11/30 11:56
Kroner: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 11/30 11:56
MuMuH: samba謝謝你提供的資訊。 12/01 12:21