→ igreensheep: 強度了話就看你自己的目標，減得下來就夠，減不下來 03/08 22:40
→ igreensheep: 就要加重或增加心率。我們這種路人能給的只有情緒價 03/08 22:40
→ igreensheep: 值 03/08 22:40
推 carcar: 有氧運動，可以考慮跳zumba舞，消耗熱量又有趣。 03/09 00:57
推 fim: 你的70%體重是指兩手加在一起，還是用六角槓？ 03/09 12:32
推 Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 03/09 12:32→ lovefish0428: 用六角槓 03/09 13:33
噓 verame: 強度強不強問你自己 問路人網友幹嘛 03/09 15:33
→ Radiomir: 有氧歸有氧,阻力歸阻力.有氧兼阻力或阻力兼有氧 = 受傷 03/09 16:15
→ karro81290: 看心率 03/09 16:40
推 Kroner: 看到關節痛，我就想起我姨媽 03/09 16:40推 ro123eo: 平常我去萵苣練腿最後一個動作也是農夫走路 就拿六角槓走 03/09 19:35
→ ro123eo: 草皮來回 心跳都會用手錶測 你有類似裝置會比較能量化 03/09 19:35
推 emmaloa: 推雪橇 03/09 20:08
→ GoalBased: 做一組量一下心跳看有沒有到hiit程度啊 03/09 20:53
推 Chricey: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 03/09 20:53→ GoalBased: 有氧強度容易的就是可以用測的，不像重量靠體感 03/09 20:54
推 king90046guy: Tonic muscle 03/10 13:51
→ king90046guy: 核心會很猛 03/10 13:51
推 cemin: hiit的量化標準就是心率啊，沒到就是不夠強，比要 03/10 14:44
推 Kroner: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 03/10 14:44→ cemin: 多重舉幾下容易評估多了 03/10 14:44