› 看板 MuscleBeach
作者kingsu (酥打餅)
看板MuscleBeach
標題[討論] 重訓疑似受傷
時間Sat Nov 9 19:47:57 2024
上週硬舉再約120kg做幾組當下 腰疑似有異常感約2分鐘 （硬舉當下 錯位感一瞬間） 減輕重量又沒感覺 這週 深蹲110kg 做4組 又出現異常感約2分鐘 （復槓片於鋼架時） 水平蹬腿機單腳120kg 又出現異常同上 （蹬腿當下） 上述輕重量又沒感覺 大重量才出現異常感算受傷嗎？ 還是身體告訴自己力量極限到了 -- Sent from nPTT on my iPhone 11 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.102.28 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1731152879.A.431.html
→ louis5265: 告訴你要花教練費了 11/09 19:49
→ cubegaga: 應該是動作有跑掉 你可以錄影觀察看看 11/09 19:56
→ GoalBased: 感覺是壓迫神經 11/09 20:00
推 Muilie: 是，先去掛號 11/09 20:13
推 Asucks: 都有異常感了還敢繼續做下去，無言... 11/09 20:34
推 Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 11/10 12:14
→ kenhiro5566: 異常感兩分鐘就不要再做了 先休息看醫生 11/09 21:14
噓 voohong: 去 看 醫 生 11/09 21:52
→ kingsu: 就瞬間疼痛指數接近1…… 11/09 22:19
→ dragon8332: 你就繼續做，不用去看醫生上來發文看看會怎樣 11/09 22:53
推 Kroner: 剛開始吃UC2，期待 11/11 15:25
→ trialmoon: 別在板上問醫 請看醫生 11/09 22:59
→ starcookey: 感覺痛痛 11/09 23:03
推 b54102: 先去看醫生吧 11/09 23:51
推 heavenbeyond: 單腿推120公斤！給尊重～ 11/10 00:02
推 Chricey: 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 11/10 00:02
噓 hornet01: 去看醫生 11/10 00:44
推 gs00001: 大重量不適合每次都練，早晚出事。 11/10 01:54
推 jack91315: 這裡不是醫生版 看醫生 11/10 07:10
→ Dwccc: 姿勢有問題吧。可能已經受傷了，如果有疼痛感，最好暫時休 11/10 07:33
推 Kroner: 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 11/10 07:33
→ Dwccc: 息不做該動作 11/10 07:33
推 vi000246: 你的椎間盤可能快爆了 11/10 10:20
→ vi000246: 要看要去復健科不是骨科 11/10 10:21
→ kingsu: 我先看復健科評估一下 （上腰） 11/10 12:14
推 Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 11/10 12:14
→ kingsu: 畢竟感覺上就像針灸電療一樣很奇特 11/10 12:14
→ sdiaa: 腰背受傷幾乎沒有100%復原的 不要亂來... 11/10 13:14
→ ameko147: 重訓疑似受傷 11/11 13:38
→ ninggo: 目前的壓迫可能是核心跟不上大肌群了 要去鍛鍊輔助肌群 11/11 15:25
推 Kroner: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 11/11 15:25
→ kingsu: 醫生反應 勞損 看來要減輕重量了 11/11 19:11
→ kingsu: 山羊挺身要避免負重練 11/11 23:26