無糖豆漿無爭議是最健康 蛋白質含量約16-20g 但口感較差 且容易腹脹 但不失是好選擇 其他有些調味過的 http://i.imgur.com/UvXO3Nd.jpg 小七讀賣 香蕉與可可蛋白飲 20g http://i.imgur.com/3N7jTC6.jpg 光泉優質蛋白 也是20g http://i.imgur.com/Dgect5H.jpg 福樂超能蛋白 奶茶 咖啡 == 目前超商 可立即取得的蛋白飲大約這些 大家有比較推薦的嗎 基本上共同缺點有二 一是高糖 每份都是20g蛋白質 但也幾乎都是20g糖 http://i.imgur.com/tOAt34J.jpg 二是營養成分可能＋-20% 細節在許多ytr 當初探討九面八倍蛋包飯裡已有說明 換言之 也許蛋白質只有16g 糖也許有24g == 撇開這些 如果真要從這些裡挑一個出來補充 大家會傾向哪一個 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.158.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1730297545.A.048.html