看板 MuscleBeach
我很久沒運動了,上個月到運動中心跑兩天,這禮拜一三五都有去跑 我在跑步的時候很難在固定的點跑,每次跑一跑人就會往後、左、右偏移 但我看其它人在跑的時候好像都不會這樣,請問我這樣是正常的嗎? 還是說跑步有什麼訣竅? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.50.44.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1728655424.A.20A.html
gerojeng: 減速就好,可以嘗試提高坡度(incline)10/11 22:19
感謝 下次試試看
lasara7890: 吸氣吐氣的節奏要慢 不要亂掉10/11 22:25
j0958322080: 你不習慣跑步而已10/11 23:11
那我在多跑幾次看會不會改善 不知道是不是腳底有點酸痛的關係
smallblack: 我如果看旁邊就會跑偏,固定看前方就不會10/11 23:41
wedman: 覺得邊跑邊看電視的人很厲害 我一專注在螢幕就會偏10/12 02:20
Kroner: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 10/12 13:58
scherzer5566: 看感覺10/12 06:43
scherzer5566: 跟著感覺走就不會偏了10/12 06:44
monguly00: 放一台Ipad, 變跑邊看動畫,可以有效延長跑步時間。10/12 07:45
我昨天跑25分感覺可以繼續跑,但大腿內側跑到有點痛就停下來用走的
a1047859: 手抓兩邊的扶手會跑到飛起來喔10/12 11:30
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 10/12 23:50※ 編輯: qaz442002 (27.53.16.188 臺灣), 10/12/2024 12:09:13
Tomberd: 還沒跑習慣吧,重心穩定度沒成自然,頭直視還有擺手盡量 10/12 13:37
Tomberd: 小別影響 10/12 13:37
rick102233: 核心 腿 足弓之類的沒力 繼續跑就穩了 10/12 13:46
Naastik: 可以先用「快走爬坡」的方式,例如速度5.5/坡度5,搭配手 10/12 13:58
Kroner: 關節痛就老人病 10/17 14:37
Naastik: 部前後搖擺,去習慣那種韻律感。 10/12 13:58
boards: 意識要在固定位置跑阿 10/12 14:58
toro077: 可能速度調太快 10/12 15:14
kenhiro5566: 就還不習慣而已 剛開始我去wg用跑步機是先從坡度快走 10/12 23:50
Kroner: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 10/12 23:50
kenhiro5566: 開始練習 後來進階到跑步就比較順 10/12 23:50
gogo79979: 上上下下左右AB 10/13 02:17
newtypeL9: 我也跑過有問題的跑步機,換一台試試看 10/13 06:37
Judyjuuudy: 跑久就習慣了 10/17 14:37
Kroner: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 10/17 14:37