看板 MuscleBeach
看大多數網路教學, 羅馬椅上半身下去時, 下背通常都是保持中立打直, 但看姊夫這個練下背的影片, 反而建議下背屈曲, 是因為主要是練下背的關係嗎? https://i.imgur.com/o6J33yG.jpeg
原影片 https://myppt.cc/XoTZQL -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.10.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1717318757.A.C23.html
xiaoyao: 他那個不是羅馬椅。 06/02 17:17
xiaoyao: 印象他反對羅馬椅練側腹 練心酸的 06/02 17:20
xiaoyao: GG 跟 羅馬椅 還是有差 06/02 17:20
xiaoyao: *GHD 06/02 17:21
cubegaga: 羅馬椅側腹mike boyle好像也嘴過XD 06/02 17:26
Kroner: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 06/03 11:20
braveboy1226: 看練下背還是髖吧 06/02 19:48
man30cm: 照片是山羊椅,練下背角度比羅馬椅感受度更大 06/03 07:31
patty0702: 想借標題問一下我平常在萵苣用羅馬椅感受是腿後側比較 06/03 11:20
patty0702: 多 這樣是代表我腿後太弱嗎 還是姿勢需要調整呢 06/03 11:20
Kroner: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 06/09 20:44
kevin9964: 我使用也會後大小腿緊繃 腰也會酸 06/03 22:04
vi000246: 他那個是練臀的 06/03 23:01
vi000246: 啊 我沒看影片 他這是腰以下固定不動 是練下背沒錯 06/03 23:03
tim0821: 主練臀的話,上去或底部都可以保持含胸狀態。易受傷的是 06/09 20:44
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 06/09 20:44
tim0821: 一直在屈與伸變化,但是也是有人練,重點是不要拿過重槓 06/09 20:44
tim0821: 片與快速伸展 06/09 20:44