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作者LEDG (雪)
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標題[討論] 何立安的訓練姿勢，真的很多元欸
時間Fri May 31 06:30:41 2024
很久沒 follow何立安的訓練日常了 稍早臉書跳出，怪獸訓練，的文章 是他拿著啞鈴在做山羊挺身的姿勢 整個過程，行雲流水，超猛的！ 一連看了他一連串，日常po出的訓練影片 讓我欲罷不能 而且，發現他招式很多 有些連看都沒看過 還有劈腿加舉重量 光是他的深蹲，就超多種的 很好奇，這些琳瑯滿目，夾帶著新穎的招式 是他創的？還是哪裡學的？還是有文獻的研究？ 不得不說，非常有創意 而且何老師現在身材更結實了 看他訓練，是種享受 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.86.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1717108243.A.051.html
推 dakkk: 中軸穩定 05/31 07:05
推 unclesexy: 四肢乏力 05/31 07:25
推 Asucks: 中軸穩定聽起來很簡單，可是大部分人訓練時脊椎卻沒中立 05/31 08:46
噓 t19960804: 又是個健力肥宅 05/31 09:07
推 jimmyfk: 最近變瘦了...XD 05/31 09:18
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 05/31 13:48
→ capybaradash: 用說的我也會說，倒不如教教如何判定沒中立 05/31 09:27
→ tungpayton: 葉 05/31 10:14
→ kyo76312: 何現在體脂不高吧 05/31 10:33
→ heavenbeyond: 是喔？他跟阿館一樣在減脂了嗎？ 05/31 10:53
推 Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 06/01 11:58
→ s880st: https://www.youtube.com/@faceBigarms 05/31 11:06
推 b54102: 變瘦了嗎？很久沒看了 何老師不是都一直圓圓滾滾的嗎 XD 05/31 11:13
推 yawenla: 他瘦好一陣子了喔 05/31 11:49
→ shane24156: 教你判定有沒有中立用說得就行的話怎麼賺錢？ 05/31 11:53
推 Chricey: 不動對關節最好，拎北都躺著 06/01 13:16
→ capybaradash: 我就在諷刺啊,1+1=2幾乎人人都知道,但要怎麼證明那 05/31 12:04
→ capybaradash: 是隨便一個磚家就行的嗎？ 05/31 12:05
→ shane24156: 你這邏輯我很問號欸 人家都知道慢跑運動對身體很健康 05/31 12:10
→ shane24156: 不喝含糖飲料多喝水對腎臟很健康 這道理大家都懂啊 05/31 12:10
推 Chricey: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 06/01 13:31
→ shane24156: 怎現在網路一堆醫師在提醒 這難道又是磚家嗎？ 05/31 12:10
→ shane24156: 何立安又沒有拿著槍逼你練力訓這麼憤慨很傻眼誒 05/31 12:11
推 capybaradash: 好了啦 磚家,我就知道說不出來如何判定 05/31 12:14
推 sn245763: 你要先找到中軸 05/31 12:19
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 06/01 15:59
推 MosesMoody: 去過一期教練俱樂部 其實不錯啦 05/31 12:30
→ pukaucc: 引戰? 05/31 12:43
→ pukaucc: 順便推怪獸講堂podcast 講話老實內容有料 05/31 12:45
→ capybaradash: 背肌加強討鞭那照片能推出很多可能問題,請磚家表演 05/31 12:57
推 Chricey: 剛開始吃UC2，期待 06/02 10:15
→ f9022007: 推薦可以看中國蔣勁夫，一堆特別的肌力核心訓練 05/31 13:15
推 dirtyli: 最難的就中軸動態穩定 而且你腦袋知道了也不一定做得出 05/31 13:37
→ dirtyli: 來 要慢慢趨近 05/31 13:37
推 cubegaga: google了一下某樓id 呵呵 05/31 13:48
推 Chricey: 求推薦UC2，樓下請提供三家 06/06 06:41
推 littlebun: 很氣內 怪獸podcast 有料阿 05/31 14:00
推 nocash: 他應該是在減脂中吧，看起來比之前瘦很多 05/31 14:03
推 drinkmywater: 他現在體脂比一堆健力肥宅還低超多好嗎 06/01 10:44
→ sumton: 純談肌力訓練在台灣要找到比何專業的那是真的不多，然後 06/01 11:58
推 Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 06/01 11:58
→ sumton: 臭身材的人單純就滿腦肌肉而已，貴版用健美看世界的還真 06/01 11:58
→ sumton: 不少，難怪有料的越來越不出來了 06/01 11:58
推 f9022007: 很多人真的是健美看世界，但也主要網上影片教學絕大多 06/01 13:16
→ f9022007: 數都是健美式的，接收到的資訊就那樣。所以何博士的肌力 06/01 13:16
推 Chricey: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 06/01 13:16
→ f9022007: 訓練在他們眼裡就是異類邪教 06/01 13:16
推 jimmyfk: 肌肉愈大塊會愈健康嗎? 力量愈大會愈健康嗎? 06/01 13:31
→ jimmyfk: 肌肉練大塊、練得更有力不是都只為了比賽? 06/01 13:31
→ jimmyfk: 正常有在規律運動的人, 也需要練得更大、練得更有力? 06/01 13:31
推 Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 06/01 13:31
推 IGOTANORCA: 錢賺得越多越健康嗎？ 06/01 15:38
→ jimmyfk: 賺錢的目標不是賺健康呀... 06/01 15:58
→ jimmyfk: 如果肌力練大塊、練更有力也不是為了健康, 承認我接受哦 06/01 15:58
→ jimmyfk: 而規律運動的人目標是健康... 06/01 15:59
推 Chricey: UC2神招啊，吃下去就對了 06/01 15:59
→ jimmyfk: 肉 06/01 16:01
推 kid1999: 乖乖看王華比較實際 健美又結合生物學、運動力學，總比 06/01 18:34
→ kid1999: 亂練爆脊椎爆下背QQ 06/01 18:34
推 Bentwo3: 請問哪裡看得到他特殊的訓練動作的影片？ 06/02 10:15
推 Chricey: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 06/02 10:15
推 Bentwo3: https://i.imgur.com/o0oH2mH.jpeg 06/02 10:43
→ jimmy5641723: 可以同時有力量跟筋膜柔軟度很厲害 06/02 18:46
→ s880st: 怪獸訓練 https://m.youtube.com/@monstertraining 06/05 00:07
推 mozume: 哇，他劈腿是左右劈，這比前後難多了，瑜珈練多年的人都 06/06 06:41
推 Chricey: 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 06/06 06:41
→ mozume: 不見得辦得到 06/06 06:41