看板 MuscleBeach
https://reurl.cc/L4Vn87 這是外國某個Youtuber記錄每天做 100 下伏地挺身的成果 第一天 https://i.imgur.com/rP0DT5R.jpeg
30天 https://i.imgur.com/BkqiHjz.jpeg
https://i.imgur.com/xvay7um.jpeg
https://i.imgur.com/Ajsuu2e.jpeg
一開始很普通的身材 最後整個倒三角起來 滿好奇的,光是每天做100個伏地挺身,可以差別這麼大? 我看他的紀錄,也不是一次連續100個 大概練到20幾天也才只能連續50個 以我的經驗,要分段完成100個伏地挺身,其實不會很難... 而且看影片,他的伏地挺身,也沒做到底(胸部觸地) 所以伏地挺身真的有這麼強的效果喔? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.58.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1708252160.A.05B.html
zjdydyj: 看起來像體脂肪的變化,肌肉有無用力和充血 02/18 18:39
rick102233: 這手臂… 02/18 18:49
rick102233: 就算可以,這體態你要確欸 02/18 18:49
LeMelo0607: 感覺只是調整姿勢跟成長無關 02/18 18:52
rick102233: 完全沒有訓練的人開始做伏地挺身一定會增加肌肉量跟 02/18 18:57
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 02/18 20:53
rick102233: 力量,跟當兵的時候一樣,一堆弱雞做哪些也會變強 02/18 18:57
rick102233: 但也就那樣了,別的部位失衡比沒做還糟糕 02/18 18:57
youkisushe: 他第一天的身體素質感覺已經pr70了 02/18 19:10
ckai1983: 改成每天一百下啞鈴握推呢 02/18 19:26
Kroner: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 02/18 22:29
zyzzyz: 智力測驗吧 02/18 19:29
secretfly: 2024了還在伏地挺身 我快笑死 02/18 19:31
Radiomir: 國軍特種部隊的身材才比較像, 這種都不是單純靠自重... 02/18 19:33
nocash: 為什麼做伏地挺身會長出闊背肌??? 02/18 19:38
Kroner: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 02/18 23:54
drunk0102: 同上 變最多的居然是背 你敢信= = 02/18 19:40
mambaforever: 人種優勢也要考慮進去 02/18 20:03
survivalteru: 出不出力跟角度差異而已lol 02/18 20:04
louis5265: 伏地挺身沒練到胸外沿,也算厲害了 02/18 20:26
Kroner: 關節痛這種東西,比鬼還可怕! 02/19 00:52
shane24156: 他自己就有底子了啊 02/18 20:42
shane24156: 第一天手臂就爆血管 肩膀跟胸都有形狀 02/18 20:43
Willier: 變最多的是背跟肩膀 02/18 20:52
aggressorX: 2024了還在看這種東西 02/18 20:53
Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 02/19 05:57
B0988698088: 胸部觸地最好是標準啦 02/18 21:11
arms6806: 也許晚安小雞在裡面會這麼做 02/18 21:29
Ocean21: 第一天刻意把背藏起來,後來的姿勢都正常,本來就有練啦 02/18 22:12
kee32: and you fucking believe that? 02/18 22:29
Chricey: 看到關節痛,我就想起我姨媽 02/19 09:22
klinjohndoe: 看手的線條就知道是詐騙了,對了,我阿凱啦,你國小 02/18 23:00
klinjohndoe: 同學啊,你上次跟我借的2百萬,要還了沒? 02/18 23:00
NTUEESucks: 原本肉量就很高了 注意看他左手的三頭 02/18 23:36
GOPOL: 人的身體很容易適應....只做伏地挺身不可能有這種身材 02/18 23:54
Chricey: 吃過關節保健品,都沒什麼效果,有推薦的牌子嗎? 02/19 23:26
bustinjieber: 什麼改變,posing的改變? 02/19 00:09
ademgu: 有沒有人要做做看三十天後會變怎樣 02/19 00:15
parkson1: 姿勢問題。背肌和三角肌用力往外挺就會有這種效果 02/19 00:16
meizhi: 怎麼還在看這種東西 該長大了吧 02/19 00:52
Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 02/21 11:03
asd70208: 這種片很多啊 改變是有的但做效果誇大才會有人看 通常都 02/19 03:50
asd70208: 是有底子故意吃胖或者直接用濾鏡 而且誰知道是不是真的 02/19 03:50
asd70208: 只做伏地挺身? 偷練很多你看得到嗎? 02/19 03:50
Iversonshao: 你可以順便跑個步 做徒手深蹲跟仰臥起坐 你會禿頭 02/19 05:57
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 02/19 05:57
xdbx: 完全沒差阿 就充血跟沒充血的差而已 02/19 08:12
weltschmerz: 對對對變化就是這麼大 你快學他練 02/19 08:45
Arvin751810: 如果他表演每天做100個捲腹,你只會看他腹肌吧,不 02/19 09:22
Arvin751810: 會認為胸背也有練到。同理每天100個伏地挺身,只能 02/19 09:22
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 02/19 09:22
Arvin751810: 看胸,其他的部位都不是伏地挺身練的。 02/19 09:22
yeeroyuy: 騙人的啦, 他本來就有練 02/19 16:02
AccLaborGo: 肌肉量沒差多少,只是第一天打光比較亮,看起來薄 02/19 18:32
toro077: 他第一天不就有點胸和肩膀了 一般人不會這樣吧= =" 02/19 23:26
Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 02/19 23:26
toro077: 伏地挺身背能練這樣 WG和其他連鎖都不用開了 健身房真的 02/19 23:27
toro077: 方便與效率多! 02/19 23:27
chaosly0124: 我也每天做100個外加上健身房 02/21 01:14
DontPLZ: 這啥網紅 感覺跟晚安小雞差不多水準 02/21 11:03
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 02/21 11:03
ISNAKEI: 第一天斜方肌就這麼高了 怎麼可能沒底 03/09 06:56
iamoldtwo: 你可試 03/09 14:09