推 kevin9964: 舒服 02/14 12:01
推 Endranoe: 同意 02/14 12:37
推 FarkU: 不論重訓還是有氧,最後都是練意志力。 02/14 12:37
推 sgxm3: 哪個部位最難練?“堅持下去”才是最難練的。 02/14 14:19
推 Wishmaster: 擠出奶 02/14 14:19
推 newstyle: 重訓跟有氧不是至少要隔6小時?而有氧部分最近有個超慢 02/14 15:12
→ newstyle: 跑蠻方便的,似乎不受場域的限制~~ 02/14 15:13
推 AMPM: 推 很有道理 02/14 15:27
→ drinkmywater: 誰說要隔六小時的 有氧重訓一起做的確會降低肌肉合 02/14 17:21
→ drinkmywater: 成效率 但是如果只是要身體健康 維持肉量根本沒差好 02/14 17:21
→ drinkmywater: 嗎== 02/14 17:21
→ p09171989: 又不是要拚比賽 隔六小時也太辛苦 02/14 17:36
推 kenhiro5566: 現在上班前去WG的話就是盡量70~80分鐘內熱身完訓練後 02/14 21:53
→ kenhiro5566: 洗澡 下班去才會拉長時間練完重訓用跑步機快走 02/14 21:53
→ ameko147: 能夠堅持是最關鍵的 02/15 13:14
推 iamoldtwo: 練健康都要。一堆好身材教練上班時數比你長 02/15 19:26
→ iamoldtwo: 我回錯篇 02/15 19:27