→ guanluvsquat: 哈克蹲200沒有很難吧 而且片中的rapper本來就有訓練 02/04 21:04
→ guanluvsquat: 經驗了吧 02/04 21:04
→ starcookey: 好想試試看! 02/04 21:06
推 yeahwazzup: 差超多 槓鈴200 哈克應該可以500 02/04 21:47
推 jior: 你可以去健身房試完再發文 02/05 00:58
推 Kroner: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 02/05 15:00推 s21995303: 差超多好嗎... 02/05 04:42
推 r622123: 比杰訓練很多年了 02/05 07:05
推 paulman: 就跟腿推可以上很重一樣 都是信心建立機 02/05 09:00
推 WantFxxk4X: 抓到 原po都不練腿 02/05 10:52
推 Chricey: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 02/05 15:37推 TheoEpstein: 哈克至少槓鈴深蹲兩倍沒問題 02/05 10:53
→ TheoEpstein: 練腿用哈克很夠了啦。比腿推好。 02/05 10:53
→ TheoEpstein: 我槓鈴120kg快往生全套裝備穿滿抱著全神貫注不然會受 02/05 10:56
→ TheoEpstein: 傷的必死覺悟去蹲,換哈克可以蹲250kg,3~5下。 02/05 10:56
推 Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 02/05 15:38推 people010203: 腿推機、哈克機這種機械器材,我都叫自信心增幅器 02/05 11:19
推 haveoneday: 只有我在哈克機蹲小重量就快累死嗎?還是因為我都蹲 02/05 12:36
→ haveoneday: 到底? 02/05 12:36
→ steven183: 哈克有兩種 02/05 12:47
推 Chricey: 5樓關節跟X一樣 02/05 17:01推 Wall62: 腿推機、哈克機這種機械器材,我都叫自信心增幅器+1 02/05 13:14
推 drummers: 練了腿推之後,手腕力量增加了,你各位有頭緒嗎 02/05 13:17
推 cubegaga: 練腿推最累的就是搬槓片跟卸槓片 02/05 13:30
噓 t19960804: 自慰用機台 02/05 13:34
推 Chricey: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 02/05 20:06推 hiaries: hammer有台 linear的哈克蹲機,我可能太菜,覺得超累 02/05 14:12
→ yohji03: 可以自己實際測試一下啊哈哈哈 02/05 14:17
推 yawenla: 我也覺得哈克很累啊 如果蹲夠低的話 02/05 14:59
→ yawenla: 而且每台哈克的感覺不一樣吧 我蹲過很重,也有普通的,差 02/05 15:00
推 Chricey: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 02/06 08:56→ yawenla: 距能到50公斤 02/05 15:00
推 Chricey: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 02/06 11:57→ LiaoRon: 這三種中文圈都叫做哈克蹲or V型蹲,但我看英文圈討論,V 02/05 15:37
→ LiaoRon: squat主要指第一種,Hack squat 則是第二種,第三種不常 02/05 15:37
→ LiaoRon: 見,應該也叫Hack squat。第二種比第一種累很多,因為行 02/05 15:37
→ LiaoRon: 程可以蹲到很下面,要專心練腿前側的話建議用第二種;但 02/05 15:38
推 Kroner: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2吧 02/06 12:30→ LiaoRon: 第一種可以倒著練後側跟翹臀 02/05 15:38
推 yawenla: 第二種超累.... 02/05 15:44
推 e90438: 第二種沒辦法比深蹲重吧 02/05 16:06
推 ro123eo: 腿推機我在萵苣有用過兩種 大台斜上掛槓片的可以做到很重 02/05 17:01
推 Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 02/06 20:03→ ro123eo: 插銷式平行的就沒辦法做太重 02/05 17:01
推 laisland: 第二種全行程真的很累 02/05 18:43
推 haveoneday: 我就是蹲第二種 02/05 19:22
→ cosy: 我也練第二種 第二種可以是深蹲的兩倍? 02/05 20:06
推 Chricey: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 02/08 22:44推 MoonCode: 看一下力矩就知道 02/05 20:27
推 iamevianwu: 光是器械固定推跟自由重量就不知道差多少了 02/05 21:53
推 dxiie: 第二種哈克用輕重量蹲到底停1-2秒再起來 保證很有感 02/05 23:31
推 likekasumi: 第二種我覺得超累 02/06 08:56
推 Kroner: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 02/11 15:06推 vi000246: 第二種肩膀被壓得很痛 02/06 11:50
推 STARKUO: 第二種很累然後肩膀會痛XD 02/06 11:56
推 biemelo157: 我蹲第二種只能2-3片,但第三種可以200up 我感覺行程 02/06 11:57
→ biemelo157: 差很多:( 02/06 11:57
推 yawenla: 第二種被教練逼要蹲到很低,結果站不起來... 02/06 12:08
噓 xiaoyao: 一堆人分不清 Hack Squat 是哪一種XD 02/06 12:22
推 xiaoyao: 27樓 第3種 應該是這個才對 02/06 12:29
→ xiaoyao: 有廠商名為Super Squat 02/06 12:31
→ cosy: 練第二種 應該不會差槓鈴深蹲太多...我都是深蹲練到快沒力 02/06 19:04
→ cosy: 再接這練這個 比較安全 02/06 19:04
推 haveoneday: 同上,我深蹲完RDL完接這個 02/06 20:03
推 weltschmerz: 幹 還好下面有人解釋 不然我想我每次蹲留言第二張那 02/07 13:50
→ weltschmerz: 種沒多重都蹲到快死了 大家都跟鬼一樣 02/07 13:50
推 giantkuma: 第二種超級累的 02/08 00:38
→ kevinlook: 第二種我蹲80蹲到底四組練完差點往生 02/08 22:44
→ cosy: 第二種才叫哈克 其他都不是 02/08 23:47
推 a1121210: Hardcore Squat 02/09 20:56
推 drummers: 我也是蹲第二個,想說我六十公斤蹲個快十下就快爆炸了 02/11 15:06
→ drummers: ,一堆人蹲個一百多是啥 02/11 15:06
推 ga624641: 第二種我覺得不會比槓鈴蹲輕鬆欸... 02/12 17:02