推 P96370459: 可以看看物理治療 之前網球肘看好幾年都沒好也是打類固 01/29 15:24
→ P96370459: 醇葡萄糖那些 物理治療約看四次就把網球肘搞定 01/29 15:24
→ ohmyg0d: 如果是台中的話 有推薦的物理治療師嗎？ 01/29 15:30
推 how0802: 震波打下去就對了，個人感覺有效 01/29 16:29
推 myhiphoop: 震波真的有效。 01/29 17:55
推 Kroner: 5樓關節跟Ｘ一樣 01/30 12:19推 louis5265: 二頭彎舉不會網球肘 01/29 18:36
推 dakkk: 二頭彎舉很容易 尤其用很重的 前臂會吃很多 01/29 18:45
推 wu0966: 推震波，我打過有幫助 01/29 18:50
感謝各位前輩的分享 我再去試試看震波
會懷疑是二頭彎舉是因為當初剛踏入健身房的前一年都沒碰過這個項目
(佛系健身 只做多關節的健力三項+引體 一周1~2練)
後來是因為朋友的關係才跟著一起做二頭彎舉 大概做一個月就出現症狀了
所以才會懷疑是否是因為這個動作造成的
※ 編輯: ohmyg0d (111.67.54.135 臺灣), 01/29/2024 19:47:50
推 shepherdd35: 你是不是誤會很大 01/29 19:59
推 Kroner: UC2神招啊，吃下去就對了 01/30 12:40→ shepherdd35: 二頭動作方向跟網球肘是相反方向 01/29 20:00
推 xdbx: 我練二頭是中高爾夫球肘 01/29 20:24
推 juor2: 檢查一下超音波 手肘還有手腕看看 01/29 21:23
推 louis5265: 我網球肘跟高爾夫球肘都中獎過，而且還是左右手都有， 01/29 22:18
推 Kroner: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 02/01 03:06→ louis5265: 而且還有各2次經驗，網球肘跟二頭彎舉沒關係 01/29 22:18
我也不確定是不是二頭彎舉造成的
只是症狀出現的前後只有這部分做了改變 因而這樣懷疑
但其實我原本主要是想問說 我這樣真的是網球肘嗎
因為看到影片提到手肘痛不見得是網球肘
才覺得會不會是搞錯了
→ nrchaos: 如果是二頭彎舉,那你是學腕力選手以手肘當支點來練才會痛 01/29 22:23
→ nrchaos: 吧,不是的話不太可能是因為這個動作 01/29 22:23
聽你這麼一說好像是耶 因為當初是用機械式的機器在二頭彎舉
兩個人都不太會 但想說反正機械式比較沒受傷風險 有點在亂練
那台機器上手臂是整個類似放在桌面這樣
的確有點以手肘當作支點在硬掰的感覺= =
推 tmc94: 打過類固醇 震波治療會打折扣 01/29 22:25
推 Kroner: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 02/02 17:12
已經預約明天震波諮詢
費用不便宜 希望不要真的效果打折扣啊...
※ 編輯: ohmyg0d (111.67.54.135 臺灣), 01/29/2024 23:11:55
→ nrchaos: 如果是牧師凳彎舉你的大臂要貼好在斜板上,不然手肘很容易 01/29 23:51
→ nrchaos: 因為承受壓力而受傷,不要為了用更大的重量而用手肘當支點 01/29 23:51
→ nrchaos: ,除非你是腕力選手 01/29 23:51
→ cosy: 震波大約一次兩千吧 但是真的有效 01/29 23:56
推 Chricey: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 02/02 17:15推 ky860224: 醫生路過： 01/30 08:52
→ ky860224: 如果前面的治療效果不佳或反覆復發，應該思考的是前面 01/30 08:52
→ ky860224: 的診斷是不是有誤，而不是一昧找其他治療方式（e.g. 震 01/30 08:52
→ ky860224: 波治療）。 01/30 08:52
推 Kroner: 關節痛按摩有效嗎？ 02/06 13:32→ ky860224: 手肘外側疼痛除了常聽到的網球肘，還要考慮bursitis的 01/30 08:52
→ ky860224: 可能（直接按壓會不會觸發疼痛）。 另外就是很常被ove 01/30 08:52
→ ky860224: rlooked的神經夾擠的診斷，手肘外側的神經夾擠一般來說 01/30 08:52
→ ky860224: 會考慮到 1. Posterior Interosseous Nerve Entrapmen 01/30 08:52
→ ky860224: t 或2. Posterior Cutaneous Nerve Wntrapment。 01/30 08:52
→ ky860224: 其中Posterior Interosseous Nerve Entrapment a.k.a. 01/30 08:52
→ ky860224: Supinator Syndrome 的表現，很常跟網球肘的症狀類似 01/30 08:52
→ ky860224: ，不易區分。 不一樣的地方在於，神經夾擠除了痛之外， 01/30 08:52
→ ky860224: 另外可能會無力、麻。 我的建議是找一間好一點的復健科 01/30 08:52
→ ky860224: 診所，請醫師用超音波幫你檢查 PIN 這條神經是否被附近 01/30 08:52
→ ky860224: 的肌筋膜組織壓迫到。若是的話，進行神經解套注射或許 01/30 08:52
→ ky860224: 就能讓你一勞永逸。 01/30 08:52
→ ky860224: 示意圖，PIN 這條神經會從Arcade of frohse 進入到 Su 01/30 08:57
→ ky860224: pinator旋後肌的淺頭跟深頭之間。 前臂或手肘在活動的 01/30 08:57
→ ky860224: 時候如果造成這個空間變小，神經被壓迫到，症狀就會跑 01/30 08:57
→ ky860224: 出來。 01/30 08:57
→ kissung: 讓手休息、換練其他核心 01/30 09:03
推 lelu: 推樓樓上,可惜不是每個醫生都能熱心謹慎診斷 01/30 12:19
→ lelu: 搞不好找對醫師比找對病因跟治療方法難多了... 01/30 12:19
推 ky860224: 回樓上， 01/30 12:40
→ ky860224: 現行健保制度下看一次病可能還比吃一頓飯便宜，醫生平 01/30 12:40
→ ky860224: 均只能花3-5分鐘看一個病人，很多時候都是根據經驗做最 01/30 12:40
→ ky860224: 有可能的「判斷」， 縝密的診斷肯定是需要比較多的時間 01/30 12:40
→ ky860224: 來做檢查跟鑑別診斷 01/30 12:40
推 jojozp06: 謝謝醫生推文 01/30 16:46
推 GrayM: 我前陣子有類似版大狀況，也是去復健科醫生也是跟我說網球 02/01 03:06
→ GrayM: 肘.但是復健加打針只是舒緩疼痛還是沒有解決，後來跑去喬 02/01 03:06
→ GrayM: 骨手臂果然有ㄆㄧㄚˉ一聲.就是跑位.之前也有類似狀況復健 02/01 03:06
→ GrayM: 科的物理治療師說我在那邊看是不會好也是叫我找喬骨 02/01 03:06
推 salamender: 你的肌腱有無力問題嗎？我之前練硬舉練到網球肘治療 02/02 17:12
→ salamender: 到好的文還在板上，有興趣可以查id看看，震波和 pre 02/02 17:12
→ salamender: p 可能是大招，但我在評估方案時醫生也有跟我說不是 02/02 17:12
→ salamender: 每個人都有用，最後我是打超音波導引注射葡萄糖+每天 02/02 17:12
→ salamender: 積極復健好的。盼你恢復健康。 02/02 17:12
→ salamender: 然後我有次手腕受傷沒有無力問題但也是每隔一段時間 02/02 17:15
→ salamender: 就會發炎，有次受不了去找醫生跟我說舊傷處有積水， 02/02 17:15
→ salamender: 腫脹擠壓導致發炎，抽出來後至今沒有相同問題，我們 02/02 17:15
→ salamender: 狀況不一樣但也許能給你和醫生另外一個方向。 02/02 17:15
推 wd5347321: 可以找找看是不是三頭肌內側頭的激痛點 02/06 13:32
推 sherrybb: 網球肘 用震波治療才有明顯改善 02/16 23:02
→ sherrybb: 還是直接掛復健科吧！自費震波比較快好 02/16 23:03