看板 MuscleBeach
要幾練都可以 你只需考慮自己的時間和恢復能力 在以前義務役當兵2年或更早3年時期 多數在學校階段不是體育班的男生 當兵是他一生中體能最強的狀態 為什麼 因為在軍中吃練睡都很規律 (當然部隊性質差很多) (可惜我不是爽單位) 我也是如此 我在軍中每天跑步10公里 單槓每天訓練拉超過100下 仰臥起坐能一分鐘70下 卧推早晚各練一次 每天睡午覺1個小時 晚上9點半準時就寢 早上5點準時起床 這樣的生活不要說持續2年 你能堅持3個月就很厲害了 要不要試試看啊 XD 出社會後才明白時間是最珍貴的東西 好好思考自己的時間運用吧 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G781B. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.73.167 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1704850070.A.D37.html
rick102233: 單位差太多 要站夜哨的睡眠直接中斷 01/10 11:16
rick102233: 伙委沒概念亂拉菜也常常蛋白質不足 01/10 11:17
rick102233: 現在軍人不是肥宅就是竹竿 能看出訓練痕跡的不多了 01/10 11:18
alextshsu: 如果平常有訓練的 當完兵力量會衰退很多 除非在軍營裡 01/10 18:45
alextshsu: 可以頻繁使用重訓器材 01/10 18:45
Kroner: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 01/10 18:45
minjih: 在軍中就是不能增強力量 能維持就可以偷笑了 01/10 22:27
youGG: 我當兵時很瘦,每天自主訓練,伙食是自助餐,宵夜還可以叫 01/11 16:32
youGG: 雞排,一年增重10公斤,對了我是空軍 01/11 16:32
iamoldtwo: 強度、時間、頻率、方式有做到就好不需太累 01/11 19:50
Chricey: 5樓關節跟X一樣 01/11 19:50