推 Muilie: 可否更詳細的說說 01/07 12:24
→ gigi030507: 你不知道 當萵苣的私教只要會說話就好了嗎？ 01/07 12:32
噓 Abbott821105: 看圖說故事 01/07 12:34
推 stuj9019: 再怎麼猛都沒有北門阿拉蕾猛 01/07 12:47
→ gs00001: 看起來像壺鈴硬舉？ 到底有哪個動作需要把背拱成這樣，我 01/07 12:48
推 Chricey: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 01/07 16:48→ gs00001: 想不到。 01/07 12:49
噓 henry5405: 看了很久才知道 你要表達身材差 01/07 12:49
→ willandsugar: 我是要表達硬舉起來後傾成這樣啊 還是樓上也是這麼 01/07 12:53
→ willandsugar: 後 01/07 12:53
推 Kroner: 求推薦UC2，樓下請提供三家 01/07 17:17→ willandsugar: 不是壺鈴喔 我看到聽到指導後起身後傾 這還不是最 01/07 12:54
→ willandsugar: 後傾的點 01/07 12:54
推 b54102: 請問有包教練嗎 01/07 13:29
推 cubegaga: 幫那位會員的腰椎QQ 01/07 13:38
推 Chricey: 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 01/07 19:58推 GoalBased: 硬舉站直是屁股收緊就夠了，圖片學員收緊過度，反而是 01/07 13:41
→ GoalBased: 用腰椎往後了 01/07 13:41
噓 dante60229: 萵苣的教練素質就那樣 為了業績瘋狂推銷 可能也是總公 01/07 13:42
→ dante60229: 司給的壓力太大 業績只能抽5% 01/07 13:42
推 Kroner: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 01/07 22:34→ SODtaiwan: 萵苣教練真的什麼阿貓阿狗都可以當 01/07 14:07
噓 HsiangMing: 趕快解約去別間 不要給萵苣賺錢了 01/07 14:43
推 rick102233: 人家在練腰椎 01/07 15:13
推 ogkdm256300: 我有看過帶人跑跑步機的教練 01/07 16:48
推 Chricey: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 01/08 06:56→ hcc0223: 萵苣確實本來就是阿貓阿狗小白都能進去當這是事實，一直 01/07 16:58
→ hcc0223: 如此不要懷疑！很多進去的比新手會員早一個月開始接觸器 01/07 16:58
→ hcc0223: 材跟健身而已 01/07 16:58
推 agunnm: 日常 01/07 17:17
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 01/08 12:38推 king90046guy: 什麼是北門阿拉蕾 01/07 17:54
→ shane24156: 應該是肩胛收縮 而不是屁股頂出去 01/07 18:38
→ zyzzyz: 可能還在熱身拉筋 01/07 19:41
推 FarkU: 片段的照片不能說明什麼，說不定人家做完這個動作就被他糾 01/07 19:58
推 Chricey: 不動對關節最好，拎北都躺著 01/08 13:08→ FarkU: 正。 01/07 19:58
噓 innah: 就一張圖也要看圖說故事喔 01/07 21:44
推 p09171989: 建議不要只用看的就下定論 很多時候你不知道對方動作 01/07 22:34
→ p09171989: 的目的 說不定萵苣教練就是要改善該動作的問題 01/07 22:34
推 Kroner: 剛開始吃UC2，期待 01/08 16:40推 a020488996: 我認識沒運動習慣的去培訓沒多久就當教練賣課了 01/07 23:19
推 ro123eo: 我在萵苣買課都是找有國際證照+身材的教練 這種水準通常 01/07 23:22
→ ro123eo: 就會蠻高的 01/07 23:22
→ willandsugar: 阿就沒有糾正 第二三四次還是這樣做 我也親眼看到 01/08 06:56
推 Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 01/08 18:46→ willandsugar: 教練這樣示範 01/08 06:56
推 rick102233: Who car 受傷再去法院告 01/08 07:21
推 fenway18: 民法專業 01/08 08:14
推 CuLiZn56: 借這推文問下，有篇2018的一篇南洋理工的論文說一次練 01/08 12:38
推 Kroner: 不動對關節最好，拎北都躺著 01/09 00:35→ CuLiZn56: 全身，比三分化四分化等，三個月後深蹲力量明顯增大， 01/08 12:38
→ CuLiZn56: 其他變化不大，真有人一次練全身？那不是要好幾個小時 01/08 12:38
→ CuLiZn56: ？ 01/08 12:38
→ shane24156: 練全身有 一分化 01/08 13:08
推 Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 01/09 08:11噓 obtundent: 你沒看過拿拐杖的阿嬤上教練課,那才是真的昧著良心阿 01/08 15:26
推 js52666: 相信專業 01/08 15:30
推 feignaz: 可能只是笑話太讚笑到併軌啊 01/08 16:40
推 Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 01/09 22:41推 charly4: 但我朋友的wg教練就很專業ㄟ 01/08 17:32
→ charly4: 除了精壯還有健美比賽得獎的獎牌 01/08 17:32
→ charly4: 我有給他帶過體驗 認真選還是有不錯的教練啦 01/08 17:32
推 iamoldtwo: 上市 01/08 18:46
推 Kroner: 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 01/17 07:34推 a8312116: 我當兵全連公認的白癡後來去當蔬菜教練呵呵 01/08 19:02
推 NaTaO3: 偷拍還PO文 01/08 22:23
推 KGB10409: 拿拐杖的阿嬤更需要上教練課，我很多學生都從拿拐杖到 01/09 00:35
→ KGB10409: 不用拿拐杖 01/09 00:35
→ KGB10409: 建議還是先有知識再回覆才不會誤導別人，尤其是講得如 01/09 00:36
→ KGB10409: 此斬釘截鐵的人 01/09 00:36
推 MoonCode: 太神啦 01/09 03:54
推 s24066774: 我看過目測體脂率30幾的教練，厲害吧 01/09 08:11
→ s24066774: 肚子比肥宅我還大 01/09 08:11
推 FarkU: 很多體能教練身材都走樣，但不妨礙其專業能力。 01/09 10:05
推 billgreenoil: 自己想想萵苣開那條件能留住的教練是能多好XD 01/09 11:50
推 gn00152097: 為什麼拿著拐杖的不能上教練課? 01/09 22:41
→ gn00152097: 沒有雙腿的都能練成巨巨了 拿個拐杖上教練課為何不行 01/09 22:42
推 dmccc: 腰 油油der~ 01/11 17:42
推 qwert61310: 47樓的意思是阿嬤當教練？誇張了吧 01/16 13:31
→ Timberlake: 業績抽5% XDD超黑 01/17 07:34