看板 MuscleBeach
大家好,聖誕節快樂 最近對健力三項的各種紀錄有些好奇 查了一下硬舉的無裝備世界紀錄是460公斤 於是想看看影片,就看到該選手Benedikt Magnusson在YT的剪輯 https://reurl.cc/G4r0LZ 令我驚訝的是他在各種超大重量的硬舉下,還能做離心控制下放 甚至破紀錄的460公斤舉起來還很優雅的放下微笑 這跟平常看到很多人硬舉大重量完全不控制離心不一樣 有的人會說怎可能大重量還控制離心或是說做離心會傷下背等說法 本來個人也是這樣覺得大重量很難離心而且下背感覺會很傷 但看了世界最強選手這樣舉有點顛覆了 他這樣做真的不會對下背壓力太大嗎? 然後怎麼練到極限重量還能如此控制離心呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.104.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1703497801.A.0F1.html
FarkU: 幸存者偏差 12/25 18:02
sumton: 不是不能離心而是有沒有必要,健力硬舉就不比離心,且有 12/25 20:52
sumton: 些技巧拉法硬要離心那是真的傷,當然這不代表硬舉的離心 12/25 20:52
sumton: 不重要而是正常不會在拼重量時做 12/25 20:52
f9022007: 誘惑為何他在世界最高重量下還這麼做呢? 12/25 22:02
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 12/26 12:38
f9022007: 在這種超大重量做離心有什麼好處呢 12/25 22:04
shane24156: 你只要知道能上世界top的 身體都是鈦合金關節打造 你 12/25 22:06
shane24156: 想學 請便 12/25 22:06
FuShou: 很明顯他們身體構造與常人不同(x 12/25 22:45
Kroner: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 12/26 13:50
yenkuass: 人家的榮耀時刻 炫一下很正常 12/26 00:57
xdbx: 很多練超猛的那種肩膀練法 我看教練也說不要那樣做阿 12/26 08:06
xdbx: 或是深蹲超重還會內夾的 網路上那些教練也說不能那樣 12/26 08:07
kee32: 世界頂尖的人是用來欣賞,不是當標竿的,除非你也是 12/26 08:09
Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 12/27 10:37
vikutoria: 我覺得你有點搞錯因果關係 12/26 09:25
raylock1216: 離心可以承受的重量本來就比向心大 所以拉的起來的 12/26 10:06
raylock1216: 重量 理論上離心都是控制的了的 但前提是你拉起來後 12/26 10:06
raylock1216: 專注力沒有掉 而且多控制離心那段造成的疲勞累積 值 12/26 10:06
Kroner: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 12/27 12:44
raylock1216: 不值得 有沒有必要 可以自己評估看看 12/26 10:06
sumton: 喔對不起深蹲起來你敢內夾那是真的等著爆,夾膝完全不會 12/26 11:45
sumton: 讓你變強,通常都只是結構垮掉不得已的力量轉換,那你說 12/26 11:45
sumton: 刻意夾膝到底算不算技巧?就跟你臥推折手腕、硬舉用背拖一 12/26 11:45
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 12/26 11:45
sumton: 樣,你想用關節換成績我不反對反正不是我的關節。 12/26 11:45
AHEAD099: 他也沒做多少離心吧 比賽本來就不能直接丟 觸地才能放開 12/26 12:18
heavenbeyond: 離心可以承受的重量比向心大? 12/26 12:38
heavenbeyond: 那為什麼羅馬尼亞硬舉能做的重量會遠比一般硬舉要來 12/26 12:38
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 12/26 12:38
heavenbeyond: 的輕啊? 12/26 12:38
omega1312: 這不就正常下放速度嗎...點進去前還以為離心五秒 12/26 13:15
f9022007: 很少看到這種重量還用這速度下方的啊 12/26 13:44
BirdofHermes: 並沒有 他只是很單純的放下 沒有刻意往地上砸而已 12/26 13:50
Chricey: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 12/26 13:50
dirtyli: 同動作比離心比向心強啊 捕手去幫補向心 12/26 16:39
iamoldtwo: 世界級非常人 12/26 18:21
raylock1216: 因為羅馬尼亞硬舉通常不會只做一下 而且也不會只做 12/27 10:37
raylock1216: 離心… 12/27 10:37
Chricey: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 12/27 10:37
sumton: RDL的目的是練控制或某部位而不是為了完成動作,跟一般硬 12/27 12:22
sumton: 舉比使用的肌肉群就有差了 12/27 12:22
sumton: 我還真沒點進去看影片XD 12/27 12:22
Justapig: 你看呂小軍深蹲膝蓋也是夾得亂七八糟,問題是人家就強 12/27 12:44
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 12/27 12:44