[問題] 機械肩推機的二種握把？

作者Naastik (Naastik)

看板MuscleBeach

標題[問題] 機械肩推機的二種握把？

時間Wed Dec 20 00:53:15 2023

大大好在健身房有看到如圖所示的機械肩推機，有藍圈和綠圈二種握把。藍圈握把的手腕方向是往內的，左右手腕正好朝內相向。綠圈握把的手腕方向是朝外的，比較像是一堆啞鈴肩推的角度。昨天推了一下，還沒有感覺出什麼差異。請問這二種握把的差別在哪里啊？謝謝！ http://i.imgur.com/pSKvZ8h.jpg

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→ Muilie: 胸帶多一點，跟前束多一點的差別 12/20 00:54

→ Naastik: 前束要多一點，應該是藍圈的握把囉？ 12/20 02:21

推 turkiali01: 額狀矢狀面向差異 12/20 05:57

→ Justapig: 對握行程比較長 12/20 07:22

→ Justapig: 但是集中練肩的話我覺得綠圈比較好 12/20 07:23

推 Chricey: 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 12/21 00:23

推 MoonCode: 窄的讓我這種活動度差的練 12/20 07:26

推 STARKUO: 藍色應該是前束多一點 12/20 08:13

推 yawenla: 對握比較輕鬆，握橫的比較有感 12/20 08:27

推 ming0128: 對握肩關節比較安全，前束吃比較多 12/20 09:30

推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 12/21 09:29

推 killkids: 藍色的握把肩膀比較舒服 12/20 10:26

→ Naastik: 感謝大家回覆，下次練肩日再來體會一下！ 12/20 12:59

推 a1121210: 前中 12/20 13:40

推 fim: 你還可以分別握比較寬或比較窄進一步分化 12/20 13:59

推 Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 12/20 13:59

推 kenhiro5566: 萵苣也有類似這台的機器兩種握把我自己喜歡用藍圈那 12/20 15:57

推 vi000246: 有些人肩關節活動度不好不適合推舉練中束 12/20 15:57

→ kenhiro5566: 邊肩膀推起來舒服很多橫向的就改用啞鈴練 12/20 15:57

→ vi000246: 會改用cable練中束 12/20 15:58

推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 12/20 15:58

→ ZBeta: 舒服最重要畢竟 12/20 17:08

推 flower42: 我都練各半 12/21 00:22

推 Sxxy7: 藍色是前束，綠色是中束，中束建議可以側飛鳥+綠色的那個 12/21 00:23

→ Sxxy7: 角度，會非常有感 12/21 00:23

推 Chricey: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 12/21 00:23

推 bustinjieber: 差異很大欸 12/21 09:01

→ bustinjieber: 藍色那個其實還會用一定程度的上胸 12/21 09:02

→ Timberlake: 我都推藍圈紅圈推上去肩膀暴幹痛 12/21 09:29

→ Timberlake: 綠* 12/21 09:29

推 Chricey: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 12/21 09:29

→ iamoldtwo: 胸跟三角刺激部位不同 12/21 18:35