看板 MuscleBeach
一直都覺得蓋伊的影片企劃都蠻有趣,像是人跟狗狗比賽 https://www.youtube.com/watch?v=nT_ubFI8b3k&t=146s
我平常有在健身重訓,偶爾跳跳繩或是繩梯之類的,但真的很少很少幾乎沒有 如果想增加敏捷協調能力和移動速度可以做啥訓練呢? 一般重量訓練增加肌肉量應該多少有幫助吧??? 感謝各位巨巨解惑~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1702611520.A.2E1.html
TraceON: 專項還是要另外練 12/15 11:52
gs00001: 沒有幫助,頂多減少受傷機率、和減少復原時間而已。 12/15 11:55
happy1234557: 運動員的訓練通常都是複合式的 如果有辦法接觸Cro 12/15 12:00
happy1234557: ssFit課程可以去試試看 很好玩 12/15 12:00
ChrisDavis: crossfit吧,專項訓練 12/15 12:07
Chricey: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 12/16 20:29
sumton: 完全可以,但訓練邏輯跟常見的健美型完全不同 12/15 12:08
cubegaga: 給你關鍵字 增強式訓練 12/15 12:09
sumton: 這種要找運動類或多功能的教練會比較好,台灣這種比較難 12/15 12:10
sumton: 找我認識的都被球隊抓走了 12/15 12:10
Kroner: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 12/18 16:27
wadechen: 看你想增加什麼專項運動的敏捷能力 12/15 12:28
gigi030507: 可以啊 就是專項訓練 或 功能性訓練啊 12/15 13:10
FarkU: 地雷管可以練向前推進的爆發力 12/15 14:32
cubegaga: 你可以去看 Michael Boyle功能性訓練聖經那本書 12/15 14:34
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 12/19 00:25
f9022007: 可以參考吉巴的訓練 12/15 15:23
ceca: 都沒運動的,做輕度重訓有幫助 12/15 16:47
ceca: 其他大多關係比較遠,要另外練 12/15 16:48
Chricey: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 01/02 11:48
ceca: 重訓單指建力或雞肥大兩大主流練法 12/15 16:48
STi2011: 求雞肥大菜單 12/15 16:49
acegikmp: 可以 這是很專業的領域 不是上網看一看影片農場文章就自 12/15 16:53
acegikmp: 學成才的量產型教練可以教學的 12/15 16:53
Chricey: 剛開始吃UC2,期待 12/15 16:53
lordwill: 我也需要雞肥大 12/15 17:08
iamoldtwo: 跳格、小欄架 12/15 18:14
loom0et0bust: 速度跟爆發可以,敏捷比較偏專項跟功能訓練 12/15 18:38
ccl007: "SSC" 買書或國外YT一堆資訊 12/15 20:23
Kroner: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 12/15 20:23
kenhiro5566: 肥宅我假日會打壘球 守備時也是需要瞬間的敏捷反應 12/15 23:43
kenhiro5566: 平日下班去萵苣練會在草皮區那邊用藥球跟雪撬練一些 12/15 23:43
kenhiro5566: 功能性訓練 12/15 23:44
chichi32: 敏捷梯啊 12/16 05:06
Kroner: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 12/16 05:06
kuloda: 可以,看訓練方式 12/16 13:31
YCkuku: 敏捷的健美大肌肌我是幾乎沒看過 12/16 15:39
a1121210: 對沒運動基礎的吧 上完共同科目後就要進專業科目了 12/16 18:55
adad48362: 敏捷的大肌肌 NFL應該滿多的 12/16 20:29
Chricey: UC2神招啊,吃下去就對了 12/16 20:29
niravaabhas: NFL根本都是體能怪物…… 12/18 02:32
sdiaa: 各項職業運動 主要是練敏捷速度力量對抗性的大肌肌是副作用 12/18 08:06
sdiaa: 大肌肌對自己下肢負擔太大 12/18 08:10
levs: 我也想知道這個問題 我常常摔到東西 昨天又摔到了要維修 12/18 16:27
Chricey: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 12/18 16:27
levs: 覺得好討厭自己這種身體 反應慢又笨拙又常弄掉東西 12/18 16:28
toro077: 感謝分享 我也覺得重訓練的都是小附加而已 真的想強化要 12/19 00:24
toro077: 去做專項 12/19 00:24
toro077: 回錯篇 12/19 00:25
Chricey: 哈囉!關節痛真的超痛欸,我之前也遇過類似情況,後來去看醫生吃推薦UC2,效果不錯喔! 12/19 00:25
wpd: 穿巨石強森鞋敏捷+10 12/20 03:40
NICK992: 增加神經徵召啟動肌纖維的速度與數量的鍛鍊方式有哪些? 12/21 00:04
henrykb: Plyometric 12/29 05:55
c9c9: 應該要另外練協調性跟爆發力的動作,我教練之前會帶我練深 01/02 11:48
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 01/02 11:48
c9c9: 蹲跳 01/02 11:48