看板 MuscleBeach
以前都是跑跑步機 現在整台跑到壞掉要買新的 在想說要不要換成划船機 耗材比較少 有沒有什麼建議 感謝 有點猶豫的點是換成滑船機之後不知道小腿的肌肉會不會退步 因為跑步前腳掌著地 感覺比較有用到小腿後側的肌肉 划船角是平平的彩這感覺比較沒有 concept2 的好處是可能可以練hiit 跑步機的話畢竟盲人不敢調太快怕被彈出去就無法hiit 不知還有沒有什麼特別需要注意的地方 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.3.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1701066736.A.191.html
moy5566: 登梯的那個才是最好的11/27 14:35
感謝 不過 我看不到螢幕上的數據 所以這類主動的如果廠商沒有特別設定語音指引 強度掉了會不知 道 所以只能concept2 或者跑步機 前幾天 定時拍照請人幫我看螢幕 真的是強度有掉 而且沒語音直營的我根本就不知道是 從第幾分鐘開始掉的 體能就會衰退 ※ 編輯: wujet09100 (42.77.3.88 臺灣), 11/27/2023 14:43:01
ng130016: 我會選擇滑步機吧 這樣運動還可以不穿鞋11/27 15:20
我跑步機也都赤腳跑哈哈哈
ng130016: 又比較不容易產生噪音11/27 15:20
iqqtv: 盲人的話就滑步機吧,安全最重要11/27 16:20
moy5566: 盲人的話動感單車也可以 也不用看數據11/27 16:25
Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 11/30 11:15
dear0106: 練習跳繩或許不錯,初期也可以用沒繩子的練習11/27 16:43
這種就是如果自己累了速度就會降下來然後自己不知道 比較麻煩
heavenbeyond: 滑步機+111/27 16:47
heavenbeyond: 我用的時候都直接閉眼睛聽音樂,滑起來很安全!11/27 16:47
heavenbeyond: 怕強度掉的話可以帶心率錶,設定心率提醒的上下限。11/27 16:48
Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 11/30 11:19這種控制方式聽起來也很讚 不過滑步機 橢圓機 以前有接觸過覺得不是很好玩
AccLaborGo: 划船機動作鍊也會吃小腿,又確實比跑步機滑步機好保 11/27 19:44
AccLaborGo: 養11/27 19:44
想說不會出現墊腳尖的動作 是比較確定會練到股二頭跟屁股
creative: 要划得正確一些技術...先去健身房試用吧11/27 19:56
creative: 另外划船機可以把強度拉很高...但是在家不太會這樣操11/27 19:57
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 11/30 11:22其實本來也有划船機 只是他是不能讓盲人聽螢幕的 所以像我華5分鐘停下來拍螢幕 500米 兩分30 可是15分鐘後停下來拍螢幕 500米變成3分03 這我就不知道自己強度什麼時候下來了 所以只有像concept2這種有語音指引的 或者跑步機 或者心率錶才能控制強度
creative: 個人心得還是無腦做有氧器材邊看電視比較實在 11/27 19:58
Asucks: 划船機可以練肌肉,最實用。滑步機比跑步機好11/27 21:06
※ 編輯: wujet09100 (42.77.3.88 臺灣), 11/27/2023 21:46:06
SBK: 推划船機11/27 21:56
dc8: Concept2 划船機+1 11/28 06:50
Kroner: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 11/30 11:26
birdyman: 跑步機才能持久 11/28 10:59
以前在跑步機上跑過18公里
ch80059: 如果不禮貌我先道歉,盲人是怎樣上PTT的?11/28 11:14
cubegaga: 我記得手機有盲人助理模式 會念內容11/28 11:36
yawenla: 安全第一,划船機一票11/28 14:27
Kroner: 5樓關節跟X一樣 12/18 14:28
charly4: 之前親戚家也是一開始買跑步機放家裡跑到壞掉,11/28 16:35
charly4: 之後果斷去家附近的WG Express,11/28 16:35
charly4: 算下來CP值高很多,也不用定期維修機器,又省居家空間11/28 16:35
我的話沒什麼健身房願意收
Koedikt: 划船機可以考慮雙槳的,通常非慣用手肌力都比較弱11/28 19:02
Chricey: 看到關節痛,我就想起我姨媽 11/28 19:02
Koedikt: 集中訓練可以練得更全面,目前BGYM W680就是這種設計11/28 19:03
fcugeo: 請問大大看不到是怎麼發文跟看文章的呀11/28 22:26
螢幕閱讀軟體 ※ 編輯: wujet09100 (42.77.3.88 臺灣), 11/28/2023 23:02:50
p09171989: 盲人用安全一點的好 跑步機太容易摔11/29 01:29
ckai1983: 盲人回文那麼精準, 跟普通人沒兩樣 11/29 09:38
Kroner: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 11/29 09:38
OFWGKTA: Concept 2 11/29 14:01
bryan1025: 划船機推F2636,划船動作是全身運動,小腿也鍛鍊得到11/29 16:09
bryan1025: 喔 11/29 16:09
weakerman: 划船機練到小腿的話,表示你的動作錯很大...每個划船機 11/30 11:15
Kroner: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 11/30 11:15
weakerman: 大佬教學都會說不要抬小腿,腳掌要盡可能地貼在踏板上 11/30 11:16
weakerman: ,當然每個人柔軟度不同,不可能完全不用到小腿,但能11/30 11:17
weakerman: 讓小腿有鍛鍊的感覺,表示動作完全做錯了11/30 11:18
weakerman: 還有別考慮雙槳的那些,十之八九都是葉配,盲人划船機11/30 11:19
Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 11/30 11:19
weakerman: 唯一選擇就是concept2而已,想要水阻的就是莫比,記得 11/30 11:20
weakerman: 他的APP也能設定語音,但水阻維護對盲人不知道會不會太 11/30 11:21
weakerman: 吃力,這我就不清楚了11/30 11:21
weakerman: 我之前為了選擇划船機,站內信了一些人詢問,結果發現 11/30 11:22
Chricey: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 11/30 11:22
weakerman: 了幾個盜帳號來葉配推文的,本人根本不知道有推過文 11/30 11:23
weakerman: 還剛好都是B牌的代理商旗下的品牌11/30 11:23
weakerman: 回到小腿的問題,因為划船機發力主要從大腿跟髖關節開11/30 11:25
weakerman: 始,所以主要還是使用大腿的肌肉,但由於踝關節也要做11/30 11:26
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 11/30 11:26
weakerman: 動,所以小腿肌肉也是會用到,但應該沒有像跑步用力那11/30 11:27
weakerman: 麼多的 11/30 11:27
感謝資訊 我的感覺就是沒什麼用到小腿肌肉 腳掌都是貼在踏板上的 感覺划船這種靠腿力把身體往後蹦出去的動作 就是比較少用到小腿 跑步用到小腿也不是說用小腿去推蹬 就是角落地的時候小腿就要去接那個重量 然後反作 用力順便把身體往前移 ※ 編輯: wujet09100 (42.77.3.88 臺灣), 11/30/2023 15:31:22
iamoldtwo: 都可以練就選安全點的 11/30 21:38
peterpone: 跑步機比較針對腿部訓練,假設已經習慣這個模式,那維 12/18 14:28
Kroner: UC2神招啊,吃下去就對了 12/18 14:28
peterpone: 持也不是不行,買台耐用的T50,馬達就保固10年了,再跑 12/18 14:28
peterpone: 更久也不是問題 12/18 14:29