這禮拜一有練腿 熱身+伸展結束就先硬舉 第一組就有感覺右邊屁股有快抽筋的感覺 覺得應該是熱身跟伸展不夠 馬上停下再去多拉 後來就順順的舉完 還破了之前的紀錄 雖然破完之後看影片覺得姿勢可以更好 就再調整試了第二第三次 但都沒成功拉起來就放棄了 後來陸續練了後腳抬高蹲.腿推.前踢 結束之後感覺右邊屁股有點不舒服 但沒多想 畢竟剛練完東酸西酸好像也很正常 隔天變成痛之後想說可能就一般的DOMS 但有時候還會腳麻 就覺得很不對勁 而且我本來是椎間盤突出嚴重的人 覺得這次的麻不是椎間盤引起的 可能真的跟屁股有關 開始腿部放鬆放得很勤勞 直到今天大腿都不酸了屁股還在痛 不會到超級痛 但就一個很怪的感覺 查了一下資料感覺有點像梨狀肌症候群 有人有經驗嗎 ---- Sent from BePTT on my iPhone 13 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.161.73 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1700810838.A.041.html