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作者halfmonster (擁抱當下)
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標題[問題] 輔助引體的彈力帶選擇
時間Tue Oct 17 14:04:18 2023
各位巨巨好 小弟目前完整的引體向上只能做一下 想使用彈力帶輔助訓練 如果用踩在腳底下的方式進行 彈力帶大概需要多長 有推薦好用的品牌嗎? 感恩~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.10.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1697522660.A.115.html
→ shane24156: 能做一下就不用了 10/17 14:06
→ shane24156: https://i.imgur.com/DN3YJ2L.png 10/17 14:07
推 xdbx: 蝦皮一條一百出頭的就可以了阿 我是用兩條10kg的 10/17 14:07
→ shane24156: 記得最後一下離心做好做滿 一個禮拜兩次 10/17 14:08
→ halfmonster: 請問S大的菜單 是一周做幾天呢 10/17 14:09
推 Chricey: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 10/17 14:09
→ shane24156: 兩到三次吧 每天做我沒試過 10/17 14:11
推 doorsky: 小心你的蛋蛋 10/17 17:49
推 wtsph: https://youtu.be/EdveLFrh9U8?si=wlGASg05RZThcLj0 10/17 19:14
推 ng130016: 練澳式引體就可以了 彈力帶我買了很多個 10/17 19:31
推 Chricey: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 10/17 19:31
→ ng130016: 根本不好用…… 10/17 19:32
→ halfmonster: 澳式引體我有在練了 想說畢竟方向還是不一樣 所以想 10/17 21:01
→ halfmonster: 試試用彈力帶練 10/17 21:01
推 p09171989: 買便宜的就好吧 我當初是都用wg的引體輔助機跟滑輪下 10/17 21:33
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 10/17 21:33
→ p09171989: 拉練而已 很少用彈力帶 後來就發現自己拉的起來 也就沒 10/17 21:33
→ p09171989: 經歷過用彈力帶練引體的過程了XD 反正引體拉的起來一下 10/17 21:34
→ p09171989: 應該很快就可以不用輔助了 10/17 21:34
推 a1121210: 隨便 很快就不需要了 頂多之後都拿來力竭 10/17 22:25
推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 10/17 22:25
推 MoonCode: 跳上去後慢慢下來就好了 10/18 00:02
推 augustus215: 迪xx隨便買就好，建議用膝蓋不要用腳踩。 10/18 00:29
推 bearhwa: 自己在家做的話 下面擺一張椅子也行 10/18 10:06
推 eclipse204: 迪卡儂的不錯 有分滿多種重量的 10/18 12:42
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 10/18 12:42
推 supahotfire: 迪卡儂～～～本人97公斤胖子啦，迪卡儂的很好用 10/18 13:11
→ agunnm: 新手滑輪下拉先練好就很棒了 10/18 15:23
推 MyNion: 我買迪卡農，便宜實用的大廠 10/18 15:54
推 rayneasd: 買便宜的就行, 多買幾種不同重量, 彈力帶用途很廣, 伸展 10/18 18:28
推 Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 10/18 18:28
→ rayneasd: , 熱身, 輔助皆可使用 10/18 18:31
推 bamboochen: 迪卡儂是你的好朋友，我都迪卡儂買 10/18 19:01
推 a1121210: https://i.imgur.com/NIsHmfA.jpg 10/18 19:49
→ a1121210: https://i.imgur.com/nPe6UtW.jpg 10/18 19:50
推 Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 10/18 19:50
→ a1121210: 用膝蓋成跪坐姿勢就不會打到了 10/18 19:50
推 a1121210: 開始可以多條之後慢慢減少輔助力道 10/18 19:56
→ a1121210: https://i.imgur.com/dTC5vsB.jpg 10/18 19:56
推 a1121210: 等之後把上中下左右六個環鎖上去就可以用彈力繩實現cabl 10/18 20:01
推 Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 10/18 20:01
→ a1121210: e機了 10/18 20:01
推 a1121210: 五金金屬扣環已經買好了 承重小的90公斤 大的180公斤 10/18 20:21
→ a1121210: 固定環有2個螺絲的跟四個螺絲的 先用膠黏上去再鎖 10/18 20:21
推 a1121210: 單槓左右的金屬座單邊鎖了各三個 總共六個螺絲 10/18 20:29
推 Chricey: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 10/18 20:29
推 s9209122222: McGill Pull-up 好像要能夠拉 10 下的程度才建議練， 10/18 20:31
→ s9209122222: 因為他需要速度 10/18 20:31
推 a1121210: 怕滑掉也可以打這個 但是要單槓有凹洞的 10/18 20:46
→ a1121210: https://i.imgur.com/fmJxTYN.jpg 10/18 20:46
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 10/18 20:46
→ a1121210: https://i.imgur.com/2fMUCcM.jpg 10/18 20:46
推 ng130016: 這推文已經長到可以發一篇分享了XD 10/18 21:03
→ ro123eo: 看超多打到的影片真的會覺得害怕 10/18 22:35
推 ckai1983: 不需要啊 10/18 23:15
推 Kroner: 關節痛按摩有效嗎？ 10/18 23:15
推 WI82: 我是用迪卡儂橘色那條 10/19 18:16
推 alextshsu: 我用迪卡儂橘色那條斷過 但可能是因為長期用 而且每次 10/20 14:09
→ alextshsu: 都是特定的地方在彎折 10/20 14:09