推 jeffery5438: 戴耳機就聽不到了09/26 15:38
推 Muilie: 你右邊比左邊高，前引了吧09/26 15:39
推 cubegaga: 關節彈響去找物理治療師評估看看09/26 15:39
→ Muilie: 力環位置左右也有差09/26 15:42
推 harry901: 感覺外旋沒有做好 影片看不到肩膀無法判斷09/26 15:45
推 Chricey: 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 09/26 15:47外旋是指？
→ harry901: 先降低重量 臥推前三軸向活動肩膀 不痛舒服下再臥推09/26 15:46
→ harry901: 如果持續有彈響就不要做了 這動作不適合你 09/26 15:46
推 juor2: 夾擠 可能跟鎖骨周邊韌帶受傷有關係09/26 15:47
→ juor2: 或是骨膜受損造成外轉發力不佳09/26 15:47
推 Chricey: 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 09/26 19:33※ 編輯: aby123 (27.247.34.51 臺灣), 09/26/2023 16:01:16
推 vi000246: 有聲音就是夾擠了 先降重調整好動作 09/26 16:16
→ haveoneday: 降重推全程試試，還有那個膝蓋我看的好可怕 09/26 19:09
→ aby123: 膝蓋怎麼了 09/26 19:33
推 Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 09/27 00:50→ iamoldtwo: 夾 09/26 20:35
推 succesive: yt搜尋shoulder big 3 做完隔天臥推都不卡了 09/26 22:14
推 RyanCxxx: 肩外旋X,活動度X,胸發力X,建議找教練從頭教到尾才不會瞎 09/27 00:50
→ RyanCxxx: 搞走一堆彎路 09/27 00:50
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 09/29 13:36→ shane24156: 軌跡直上直下 還是改做啞鈴吧 09/27 14:10
→ shane24156: 還有椅子角度是30度嗎？ 09/27 14:13
→ basslin0913: 不太懂為什麼只推半程，槓離胸部還蠻遠的 09/29 10:33
→ aby123: 我說我做到那邊肩膀就有聲音 09/29 13:36
推 basslin0913: 夾角再往內縮試看看，肩膀還會不會彈響 09/29 18:57