推 offdensen: 建工死都不裝怎麼辦 深蹲架人多調整又麻煩 09/16 16:31
→ Atima: 我也不知道為什麼建工打不死裝捏 連蔬菜都有 09/16 16:36
→ em4: 萵苣我這也沒有 09/16 16:40
推 ceca: 建工沒護槓的只敢推60%熱身... 09/16 16:52
推 jesuscries: 沒護槓 只敢推啞鈴… 09/16 16:56
推 Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 09/16 23:18推 EggAcme: 蔬菜也沒有護槓阿... 都不敢碰槓鈴 09/16 17:02
推 james841006: 不是啊 健工用深蹲架做臥推不就好了… 09/16 17:06
推 a55665203031: 深蹲架很滿，練背硬舉深蹲肩推臥推搶爆 09/16 17:21
推 cubegaga: 目前只在健工光華廠看到一張有護槓的臥推椅 09/16 17:23
推 Kroner: UC2神招啊，吃下去就對了 09/16 23:52推 Rong13: 健工這點真的爛 09/16 17:23
推 a1121210: 只敢做史密斯跟啞鈴 09/16 17:24
→ NICK992: 看那槓片 總重到底是120還130KG? 09/16 17:25
推 manson666: 沒護槓 找人幫忙顧一下 總比壓死好 09/16 17:29
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 09/17 00:35推 Radiomir: 護槓的部分政府安檢無法介入嗎? 09/16 17:33
→ Radiomir: 至少業者要提供, 用不用則由顧客自己決定. 09/16 17:33
推 Muilie: 好可怕，還是做負重伏地挺身就好了 09/16 17:35
推 sambible: 機械 或啞鈴 結案 09/16 17:40
推 Kroner: 看到關節痛，我就想起我姨媽 09/17 00:35→ GOPOL: 沒有護槓絕對不要自己練.....自己之前就壓過XD 還好沒事 09/16 17:44
推 gargamel: 幸好我沒能力推大重量，不需要上鎖片 09/16 17:49
→ gargamel: 幾年前萵苣好像也壓死過一個 09/16 17:49
推 xkj22355: 建工新開的新店廠有一個有護架 09/16 17:52
推 Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 09/17 00:35推 supahotfire: 如果沒有扣起來，這個角度應該會掉幾個槓片就得救了 09/16 18:02
→ seiko2023: 我這邊的蔬菜有護槓耶 09/16 18:04
推 wpd: 器材業者又要賺一筆了 09/16 18:04
推 bigheaddon: 我這蔬菜完全沒有 悲傷 09/16 18:09
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 09/17 00:35推 fim: 建工七張廠有護架 09/16 18:15
推 blue999: 一堆健身房都沒護槓 09/16 18:27
推 tupacshkur: 蔬菜有 09/16 18:27
噓 socool0714: 臥推 09/16 18:29
推 Kroner: 剛開始吃UC2，期待 09/17 01:22推 jamescle23: 人多看來也有好處 09/16 18:32
推 youGG: 沒護槓的地方我都只練啞鈴 09/16 18:33
推 Justapig: 沒謢槓我真的真不敢做槓鈴臥推 09/16 18:36
推 moy5566: 沒護槓就不要挑戰pr不要力竭 有什麼不敢的本末倒置 不管 09/16 18:58
推 Kroner: 剛開始吃UC2，期待 09/17 02:26→ moy5566: 怎樣上不去往下面推不要蠢到往脖子走 09/16 18:58
推 NaTaO3: 一個人就別挑戰極限 太危險了 09/16 19:30
推 d8846325: GG了吧！好驚悚..所以我都用啞鈴.. 09/16 19:49
推 KnightLee: 健工這麼鳥喔 之前在猶豫 還好沒報 09/16 20:22
推 Kroner: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 09/17 02:27推 jamie8818: 蔬菜去兩間都沒有 09/16 20:42
推 MituoBing: 商用臥推架絕大多數本身就沒護槓 ，除非特意進比賽用 09/16 21:14
→ MituoBing: 的架子，而且國外健身房的臥推架也都是沒護槓居多 09/16 21:14
→ MituoBing: 所以要噴健工的話 不如去噴器材商吧 09/16 21:14
推 Kroner: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 09/17 02:43推 ckai1983: 噴廠商有護槓的賣太貴？ 09/16 21:37
推 rick6304: 小蘿蔔那間也沒護槓 09/16 21:50
→ BuBuLoop: 沒護槓就算有人幫你顧，還是有可能因為手滑陣亡。補手只 09/16 22:25
→ BuBuLoop: 能救你推不起來的時候，如果是手滑掉還是會再見。 09/16 22:25
推 Chricey: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 09/17 07:51→ joe513: 歡迎樓上各位一起加入客訴健工沒護槓，維護自己的生命安 09/16 22:27
→ joe513: 全。 09/16 22:27
推 price20: 昨天才剛推80 第二下起不來 趕快把槓鈴右邊傾斜 槓片右 09/16 22:35
→ price20: 邊掉落 稍微壓到胸而已 還是建議不要鎖槓片 還可以自救 09/16 22:35
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 09/17 10:38推 jenkl: 沒人+沒護槓+大重量，不扣才是安全 09/16 22:35
推 denlu: 沒護槓就找捕手或85%力量練啊，怎麼會推廣不夾槓片-_-你的 09/16 23:01
→ denlu: 成長應該建立在自己身體的風險上吧，怎麼會建立在別人身體 09/16 23:01
→ denlu: 的風險上？ 09/16 23:01
推 Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 09/17 12:12推 heavenbeyond: 不對啊48樓大大，如果你正常狀況80公斤可以推6下， 09/16 23:17
→ heavenbeyond: 那為什麼會突然連第2下都推不起來？ 09/16 23:17
→ heavenbeyond: 我贊成某位大大說的「槓鈴臥推沒什麼好怕的，不要本 09/16 23:17
→ heavenbeyond: 末倒置」。一般人只要把最大重量控制在能穩定推6下( 09/16 23:17
推 Chricey: 關節痛這種東西靠UC2就對了 09/17 15:03→ heavenbeyond: 甚至8下)的程度，那有什麼好擔心的？沒道理能夠穩定 09/16 23:17
→ heavenbeyond: 推6-8下的重量會突然變成只能推1下。 09/16 23:17
→ heavenbeyond: 自己練還要在那邊測PR或是推做不到5下的大重量，那 09/16 23:17
→ heavenbeyond: 是自己找死。 09/16 23:18
推 Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 09/17 16:21推 HYSKOA: 借問一下WG北區哪家臥推有護槓？ 謝謝 09/16 23:30
推 aikensh: 很勇喔 09/16 23:33
推 s6212david: 我都用5RM的重量做三下 09/16 23:51
→ s6212david: 為什麼我在的蔬菜 握推都沒護槓 09/16 23:52
推 Chricey: 看到關節痛，我就想起我姨媽 09/18 12:51推 XXPLUS: 整座的臥推器材本來就沒護槓，從國外開始就沒有，就連監 09/17 00:35
→ XXPLUS: 獄的重訓區也不會有，老外臥推不是不會發生死人新聞，但 09/17 00:35
→ XXPLUS: 死亡比例很低的原因是觀念而非器材，他們槓鈴臥推就是有 09/17 00:35
→ XXPLUS: 個針對個人的固定重量和固定組數，類似做功課一樣把它做 09/17 00:35
推 Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 09/18 13:38→ XXPLUS: 完，然後就去做別的，沒事不會挑戰pr或心血來潮多做一下 09/17 00:35
→ XXPLUS: 拼力竭，自然就沒啥風險，因為都在掌控之中。台灣因為重 09/17 00:35
→ XXPLUS: 訓起步晚，直接被健力洗腦+槓鈴中毒，把三項跟數字看得太 09/17 00:35
→ XXPLUS: 重，認為玩固定式器材或史密斯和飛鳥的都是娘砲，舉槓鈴 09/17 00:35
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 09/18 14:20→ XXPLUS: 擼鐵的才是真男人，配上三項數字就是面子，整天只想著突 09/17 00:35
→ XXPLUS: 破再突破，姿勢臭醜關係數字不能輸，能八下做組的數字不 09/17 00:35
→ XXPLUS: 做，偏要做極限五下的，只因為這樣講出來的數字好聽，滿 09/17 00:35
→ XXPLUS: 腦子只想著力竭力竭，感覺不力竭就不會進步，這次做完沒 09/17 00:35
推 Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 09/19 01:28→ XXPLUS: 感覺到力竭就代表下次可以加重量，這種"不入虎穴,焉得數 09/17 00:35
→ XXPLUS: 字"或"我都連這麼勤了，不該只推這種數字"的錯誤心態，當 09/17 00:35
→ XXPLUS: 然去的人會比老外多，當然每次訓練都該用護槓或捕手，因 09/17 00:35
→ XXPLUS: 為每個都拼命三郎啊，老外誰跟你在臥推凳上拼命？他們抓 09/17 00:35
推 Kroner: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 09/19 01:40→ XXPLUS: 到對的重量就不會再加了，臥推只是健身訓練裡的一環，不 09/17 00:35
→ XXPLUS: 是全部，更不需要賭命，所以他們用的臥推凳，不需要護槓 09/17 00:35
推 jay991122: 去乖乖用護槓少留廢話了 09/17 01:01
推 xc2v: 台中優漾有護槓 09/17 01:22
推 Kroner: 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 09/19 10:33推 zack860420: 不用護槓又不請人幫補就只是等哪一天被壓 09/17 01:23
→ zack860420: 再來 不要用史密斯臥推 09/17 01:24
→ wadechen: 強如Thompson 都會用保護槓了 各位一定要用呀 09/17 02:26
推 Kroner: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 09/19 15:49→ wadechen: 不管今天訓練強度如何 就算是空槓 你的脖子也無法承受他 09/17 02:26
→ wadechen: 自由落體的強度 09/17 02:26
→ wadechen: 老外 老內都一樣 手一滑 一個沒放好 一個不專心 就下去 09/17 02:27
→ wadechen: 了.. 09/17 02:27
推 Chricey: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 09/19 15:49→ wadechen: 商業健身房只放那種沒護槓的保護架 還是找個訓練夥伴吧 09/17 02:28
推 wadechen: 另外 健力其實不太追求力竭 應該是誤會了 09/17 02:30
→ wadechen: 力竭的訓練效果不好 :) 09/17 02:31
推 cubegaga: 立即不是健美才會追求嗎 哪個練健力的會追求力竭== 09/17 02:43
推 Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 09/19 16:48推 blitz: 我去過的幾間都沒裝護槓,只能自己小心了唉 09/17 03:44
噓 t19960804: 沒護槓敢推大重量 這種白癡死一個是一個 09/17 03:50
推 Guoplus: 健力哪有在追求力竭 雲健力喔 09/17 06:27
推 calvin1378: 上面那個講一堆老外怎樣的也太雲了吧 什麼叫老外 明明 09/17 07:51
→ calvin1378: 就算美國也一堆亂弄的 09/17 07:51
噓 chenyei: 臥 09/17 09:32
噓 dickless: 到底在握三小？ 09/17 10:36
推 henry5405: 上面講老外怎樣真的雲，必須說老外健身風氣很好，但你 09/17 10:38
→ henry5405: 說觀念都很正確你也太美化了，也是一堆ego lifting 09/17 10:38
推 henry5405: 順便跟你說台灣健力風氣已經很不錯了少崇洋媚外，看這 09/17 10:41
→ henry5405: 幾年74、83量級比賽人數超多 09/17 10:41
→ KY1998: 出人命要賠錢時就會乖乖裝了 09/17 12:12
推 wuheroin: 沒護槓就卸槓片砸別人啊，被砸到的誰叫他自己不注意周遭 09/17 12:25
→ wuheroin: 活該 09/17 12:25
推 xdbx: 我去公家體育場也沒護槓 我都要能做12下才敢往上加重量 09/17 13:34
推 chisheng74: 哀 09/17 15:03
→ shane24156: 上卡扣是別人安全 不是自己安全 09/17 15:24
推 hedonist: 我homegym 3000元深蹲架都有護槓了… 09/17 16:16
推 acegikmp: 不用護槓，不找捕手，不會滾到肚子，還裝卡扣，每一個自 09/17 16:21
→ acegikmp: 主訓練的錯誤都犯，只能說是所以教科書的反面案例總集篇 09/17 16:21
→ acegikmp: 死法 09/17 16:21
推 ppc: 蔬菜也沒有啊 09/17 19:50
推 XXPLUS: 說臥推一定要用護槓的才雲吧，臥推架這種器材本來就沒護 09/18 12:51
→ XXPLUS: 槓，你愛拿深蹲架來臥推或是沒護槓就不做那是你家的事， 09/18 12:51
→ XXPLUS: 少用自己的觀點看世界，你去全世界各大健身器材商的品牌 09/18 12:51
→ XXPLUS: 型錄翻，一體式臥推架這種東西本來就沒護槓，你不敢用不 09/18 12:51
→ XXPLUS: 是器材廠商或健身房老闆欠你的，沒有"本來就該有護槓!" 09/18 12:51
推 fiiox3: 質疑這個設計不行嗎？ 我不知道什麼原因不做啦，但案例多 09/18 13:38
→ fiiox3: 了，廠商或許會願意改？ 09/18 13:38
推 XXPLUS: 不會改啊，頂多新增一個更貴更佔空間的臥推架型號給你選 09/18 14:20
→ XXPLUS: ，是要改啥？因為有人騎腳踏車不穩自摔所以規定所有腳踏 09/18 14:20
→ XXPLUS: 車出廠都要裝上輔助輪的概念嗎？ 09/18 14:20
→ ameko147: 超可怕 掙扎畫面 09/18 15:50
→ iamoldtwo: 沒保護槓的健身房遲早賠爆 09/18 21:36
噓 ogkdm256300: 跟健身房有個毛關係 09/18 22:58
推 wadechen: 我超雲 只敢用有保護槓的架子 09/19 01:28
→ wadechen: 要不要用當然是自由呀 我只是想要盡量減少風險 09/19 01:29
推 wadechen: 腳踏車不穩自摔 不會強制裝輔助輪啦 09/19 01:36
→ wadechen: 可能像澳洲一樣強制帶安全帽 這舉例應該比較像 供參考 09/19 01:37
推 wadechen: 「不要用自己的觀點看世界 」 然後回去看看之前的推文 09/19 01:40
→ wadechen: 嗯…值得玩味 09/19 01:40
推 ralphkawaii: 改練倒立 09/19 07:56
推 acegikmp: 要這樣扯也可以說死的人多了，或是死到有權力的人的孩子 09/19 10:33
→ acegikmp: ，自然就會修法強制要裝安全措施，廠商就會自己去魔改， 09/19 10:33
→ acegikmp: 這樣算不算一個觀點 09/19 10:33
推 XXPLUS: 不可能修法啦，台灣交通事故一年死三千，傷一萬六，請問 09/19 15:49
→ XXPLUS: 有因此修法嗎？再者臥推一年死幾個？有比溺死跟山難死的 09/19 15:49
→ XXPLUS: 多嗎？有的話頂多就是禁你從事臥推行為啊，怎麼可能罰到 09/19 15:49
→ XXPLUS: 製造商那去？台灣的法規是罰行為人的，難不成你不用護槓 09/19 15:49
→ XXPLUS: 臥推要被警察破門進來開單？最終還是回歸市場機制，就跟 09/19 15:49
→ XXPLUS: 有人終身不搭飛機、禁止小孩騎摩托車、游泳必套泳圈、絕 09/19 15:49
→ XXPLUS: 不去溪邊烤肉跟海邊踏浪、沒護槓絕不臥推，這些都是自發 09/19 15:49
→ XXPLUS: 性的個人風險管控，不必強迫的，但也跟"必須"、"一定"、" 09/19 15:49
→ XXPLUS: 本來就"這些絕對字眼無關，預期把力氣花在宣導臥推護不護 09/19 15:49
→ XXPLUS: 補不補的觀念，還不如拿去帶"練完收槓片"的風向比較實際 09/19 15:49
推 wadechen: 這非常同意 XD 09/19 16:48