https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4851024 健康網》壓力是血糖隱形殺手！ 衛教師曝3原因 2024/11/14 16:48 https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2024/11/03/phpgZPgQ5.jpg 衛教師說明，壓力會促使身體分泌多種荷爾蒙，提高血糖；圖為情境照。 （圖取自freepik） 葉立斌／核稿編輯 〔健康頻道／綜合報導〕不只飲食會影響血糖波動，壓力也會！糖尿病衛教師林冠怡說明 ，壓力會促使身體分泌多種荷爾蒙，提高血糖。長期下來，導致皮質醇分泌過多，讓血糖 長期處於高位，胰島素則會不停地分泌來處理血糖，最終可能導致身體胰島素抵抗，讓血 糖更難降低。不只如此，壓力大時，往往會靠暴飲暴食來舒緩，容易攝取高熱量食物，加 重血糖波動。 林冠怡在臉書粉專「講糖-林冠怡衛教師 談糖尿病大小事」發文分享，學員回診，觀看其 CGM圖表時，發現他的血糖突然飆升，因此好奇地詢問：「您剛剛吃了什麼高升糖食物嗎 ？還是忘記吃藥了？」對此，學員驚訝地回應，「工作上剛發生突發狀況，整個情緒上來 了，我一看血糖，天啊！也太恐怖了吧！但我什麼都沒吃啊，會不會是機器出錯了？」 林冠怡說明，其實，機器並沒有錯。當壓力或情緒上來時，血糖確實會大幅飆升，而這樣 的血糖往往也不容易快速下降。因此經常提醒學員：「壓力是血糖中的隱形殺手，絕對不 能忽視！」 ●壓力會促使身體分泌多種荷爾蒙，像是皮質醇、腎上腺素、升糖素、生長激素等，這些 荷爾蒙會提高血糖，無論是生理或心理壓力，皆會產生影響。 ●長期的壓力會導致皮質醇分泌過多，讓血糖長期處於高位，而胰島素則會不停地分泌來 處理血糖，最終可能導致身體胰島素抵抗，讓血糖更難降低，同時增加內臟脂肪的囤積。 ●壓力大的時候，往往會靠暴飲暴食來舒緩，尤其容易攝取高熱量食物，如洋芋片、餅乾 、鹹酥雞等，進一步加重血糖的波動。 https://img.ltn.com.tw/Upload/health/page/800/2024/11/03/phpWjbB2v.jpg 衛教師提醒，長期處於高壓下的身體會產生一系列負面影響，建議做好壓力管理，試著學 習深呼吸、保持運動，幫助控制壓力；圖為情境照。（圖取自freepik） 學習深呼吸、運動 做好壓力管理 林冠怡表示，現代生活中，無論是工作、學業或家庭，壓力無法避免。因此學會應對與調 適壓力成為一項重要的生活技能。當壓力無法有效管理時，長期處於高壓下的身體會產生 一系列負面影響，不僅僅是血糖波動，還有其他健康問題，因此應做好壓力管理，試著學 習深呼吸、保持運動，都能有效幫助控制壓力。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 大乘是假佛教 上座部佛教（被假佛教大乘抹黑是小乘）才是真正釋迦牟尼佛說的佛教 https://i.imgur.com/Q8g4QP2.png https://i.imgur.com/a4BVQtE.png https://i.imgur.com/n5IyX3J.png http://www.houstonmeditationc.com/?q=zh-hant/node/76 http://www.nanchuanfofa.com/jujiejingjiangji/ 上座部佛教馬哈希尊者《具戒經講記》開示拆穿假佛教大乘《妙法蓮華經》的騙局。 https://i.imgur.com/XIipOBZ.png http://mbscnn.org/NewsList.aspx?CLASS=221 上座部佛教馬哈希尊者帝釋所問經講記77頁─78頁拆穿假佛法大乘妙法蓮華經的騙局。 帝釋所問經講記78頁開示說明假佛法大乘西方極樂世界是外道邪見（常見）假裝佛法。 https://i.imgur.com/YgyEEmc.png 馬哈希尊者《毗婆舍那講記(含法的醫療)》說明如何修四念處增加智慧斷除所有煩惱。 https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1695302766.A.99A.html 上座部佛教論藏阿毗達摩四念處和大乘第八識中陰身 -- 佛沒說小乘和大乘 上座部佛教馬哈希尊者帝釋所問經講記77頁戳破偽經大乘妙法蓮華經 上座部佛教明昆《南傳菩薩道》是真釋迦牟尼佛的菩薩成佛之道 大乘是假菩薩成佛之道 妙法蓮華經 華嚴經 心經 金剛經 楞伽經 梵網經菩薩戒 圓覺經 楞嚴經 是 大乘假佛經 阿彌陀佛 藥師佛 是 大乘假佛 觀世音 文殊 普賢 維摩詰 龍樹 地藏王 是 大乘假菩薩 https://www.ptt.cc/bbs/soul/M.1584460614.A.E88.html 上座部佛教目犍連子帝須和那先破偽經大乘十方諸佛 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.151.33 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1731597708.A.609.html