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作者p81827512 (inverse)
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標題[生活] 久坐臀部不舒服請推薦
時間Fri Feb 9 19:56:43 2024
我久坐後臀部會開始不舒服 復健科 就是熱敷拉腰電療 有跟我說是大腿緊繃導致 那時有回家自己熱敷然後做一些跟臀部有關的伸展 從原本坐什麼都痛苦也撐不住幾分鐘 搞一個月變成從幾分鐘到小時不等 雖然改善一半但還是不舒服 物理治療 那家復健科有配合的 就教導椅子要坐滿 然後有整骨還有三個復健動作 但這邊改善效果有限 算是白花錢 骨科 照x光後指著照片說白色的地方就是發炎 開止痛消炎胃藥 吃一週發現屁股恢復正常 但停藥一週發現又開始回去 只是沒有回的跟完全沒吃一樣 我現在還能做什麼呢? 骨科有回診，開一樣的藥要繼續吃? 還是找其他治療方式 我本身住板橋，如果有附近的我很感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.30.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigBanciao/M.1707479805.A.04D.html
推 Yasu: 運動 02/09 19:57
→ chinaeatshit: 離職治百病 02/09 20:28
推 noli523: 禱告 02/09 21:20
推 bizida: 瑜珈 02/09 21:37
→ venomous: 做伏地挺身是唯一的解，一個小時做一兩次做到感覺極限 02/09 22:20
推 Kroner: UC2是啥東西？求解釋啦！ 02/12 16:19
→ venomous: 剛開始雙手撐住不會滑動椅子做45度伏挺，習慣後就趴在 02/09 22:23
→ venomous: 地上做，記得關鍵是用屁股撐住核心 02/09 22:24
→ cloud016: 試試這個，最近解決了我痛兩年的膝蓋問題，另外可以用 02/09 22:32
→ cloud016: 按摩球或網球按壓臀部痛點，祝早日康復 https://bit.ly 02/09 22:32
推 Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 02/14 00:59
→ cloud016: /4974Oes 02/09 22:32
→ cloud016: https://bit.ly/4974Oes 02/09 22:33
推 xxx22088: 桌子的高度和椅子的高度和你的身高要互相配合 02/09 22:53
→ mrschiu: 如果有時間建議去大醫院看脊椎相關的科... 02/10 07:00
推 Chricey: 關節痛按摩有效嗎？ 02/16 07:50
→ mrschiu: 強者我朋友幾年前也是這樣看了好幾年醫生都找不到病灶... 02/10 07:01
→ mrschiu: 後來發現是脊椎不知道怎樣把神經壓到... 02/10 07:01
→ mrschiu: 後來開刀才好...雖然手術順利但是後來發現其實還不少失敗 02/10 07:02
→ mrschiu: 如果有宗教信仰的話可能需要一些拜拜增加好運順利度過... 02/10 07:04
推 Kroner: 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 02/10 07:04
→ asd90267: 那就是不要久坐 買升降桌 02/10 10:43
推 sexintheair: 上健身房重訓 練核心肌群 02/10 11:03
推 pishow: 我有陣子也是這樣，不只屁股痛，連頸椎都有狀況，醫生說是 02/10 12:44
→ pishow: 低頭族文明病，復健科拉脖子拉腰都沒用，我連消炎針都打了 02/10 12:44
推 Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 02/10 12:44
→ pishow: ....但也維持不久，後來是去板橋新生堂找吳柏儒針灸弄好 02/10 12:44
→ pishow: 的，他建議我把枕頭換掉，桌椅要調整，我回去照做，1個月 02/10 12:44
→ pishow: 不到，就沒去看診了 02/10 12:44
→ rbull: 久坐很可怕 毛病會一直出來 02/10 21:30
推 Kroner: 剛開始吃UC2，期待 02/10 21:30
推 tesla3137: 認真回，如果可以在你辦公室桌上再裝一個升降桌，然後 02/11 23:22
→ tesla3137: 站著上班，別覺得奇怪我們公司很多人都這樣用，因為人 02/11 23:22
→ tesla3137: 原本就不是設計來讓你久坐的 02/11 23:22
推 willow: 去健身房找專業教練調姿勢，瑜珈皮拉提斯都可以試試 02/12 16:19
推 Chricey: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 02/12 16:19
→ venomous: 升降桌不是所有場地適合，空間窄或並排工作桌怎麼 02/13 18:23
→ venomous: 多少都不便，定時起來做個伏地挺身不會花太多時間 02/13 18:26
→ venomous: 目前有這麼多選項可供利用 02/14 00:58
→ venomous: 最經濟實惠就是選個不會滑動椅子坐高姿伏挺 02/14 00:59
推 Kroner: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 02/14 00:59
→ venomous: 坐一小時起來動一動，核心好背部腰部舒緩減緩疼痛 02/14 01:01
→ venomous: 沒有用還可與其他網友方案並行 02/14 01:02
→ venomous: 更何況做伏挺對你也沒有任何損失，又可練核心 02/14 01:04
推 Makubax: 真心推，減肥 02/16 07:50
推 Kroner: 求推薦UC2，樓下請提供三家 02/16 07:50
推 kappenman: 伏地挺身沒做好，壞頸椎壞肩膀壞腰椎的，得不償失。 02/20 10:37
→ oqiqo: 運動啊 02/20 17:35