推 phantix : 如果打羽球有帶給你快樂就盡可能不要跟別人比較，也 02/08 16:14
→ phantix : 不是每個人都可以12歲就甲組對吧。試著給自己簡單一 02/08 16:14
→ phantix : 點的目標，盡可能觀照自己。長球不要看打多遠，而是 02/08 16:14
→ phantix : 在架拍揮動的過程去意識自己哪裡在用力，試試看完 02/08 16:14
→ phantix : 全不用力只是把動作做完整看看，放下把球打遠的執 02/08 16:14
推 Kroner : UC2是啥東西？求解釋啦！ 02/11 17:19→ phantix : 念再試著慢慢增加力道吧。 02/08 16:14
推 kdevil : 除了練球外建議可以重訓 對打羽球非常有幫助 02/08 16:33
推 akria : 46歲，球齡8年，一年半的時候也是大約3-4級 02/08 16:55
→ akria : 目前大約7.5級 02/08 16:55
推 Chricey : 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 02/11 17:46→ alex70266 : 成人練球先做到動作不會誤差太多就是了。 02/08 16:57
→ akria : 重點是每個人的成長曲線都不一樣，不要太在意別人 02/08 16:57
→ akria : 再來，長球不是甩肩也不是甩肘，你的動作可能還不對 02/08 16:59
→ akria : 不要為了當下的球質，一直用錯誤的動作打球 02/08 16:59
推 Kroner : 關節痛這種東西靠UC2就對了 02/11 17:46推 alex70266 : 我自己以前是固定練球一週一次跟打球兩次，大概累積 02/08 17:09
→ alex70266 : 了兩年才會覺得稍微有明顯進步，所以我個人是覺得既 02/08 17:09
→ alex70266 : 然是成人練球就是急不了 02/08 17:09
推 dancingmaple: 換教練 02/08 17:12
推 Kroner : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 02/11 19:21→ alex70266 : 至於如果要說身體訓練加強什麼最明顯，可以先去研究 02/08 17:13
→ alex70266 : 髖帶動身體，核心跟胸椎旋轉動作的連帶感跟耐力就好 02/08 17:13
→ alex70266 : 。 02/08 17:13
→ rockwho : 要不要換教練阿，可能教學不適合你 02/08 17:57
推 Kroner : UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 02/11 19:27推 s27129804 : 你能做的只有找到自己的訓練節奏 然後持續練下去 只 02/08 18:09
→ s27129804 : 要你急 你心情就會越差 搞到最後反而讓你一段時間完 02/08 18:09
→ s27129804 : 全不想碰球 每個人天份不一樣 但我猜你打羽球的初衷 02/08 18:09
→ s27129804 : 只是因為覺得羽球很有趣對吧？那你就開開心心打下去 02/08 18:09
推 Chricey : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 02/12 22:56→ s27129804 : 就好 02/08 18:09
推 comesome : 身體肌肉記憶建立的好就進步快 新手沒球時的訓練 02/08 18:38
→ comesome : 比較重要 02/08 18:38
推 comesome : 天天跑一小時啟動+米字步和揮空拍調姿勢 3個月~半年 02/08 18:41
→ comesome : 後有效 02/08 18:41
→ niukb : 會切會殺發球不會太高就5級合格了好嗎 02/08 18:57
推 seventh566 : 先跟教練溝通希望上課多聚焦在揮拍動作跟節奏上試 02/08 19:14
→ seventh566 : 試看？ 02/08 19:14
→ seventh566 : 照你的敘述 你的揮拍動作還是錯的 02/08 19:16
推 afune12369 : 在這問就是請教練 02/08 19:50
推 basketone : 想問這裡的大大樓主說的甩跟大家說的鞭甩差在哪 02/08 20:17
推 mslouis : 鞭甩是慣性的結果，腰轉大臂帶動小臂，肩關節不主 02/08 20:57
→ mslouis : 動甩出大臂 02/08 20:57
推 hyuchi0202 : 練一年半還在甩肩膀 直接換教練吧 02/08 22:25
→ hyuchi0202 : 姿勢不對 長球都可以打到肩膀痛也太慘 02/08 22:26
推 arthas11 : 適度休息一下，讓身體放鬆才不會老是用一些傷身動作 02/08 23:16
→ arthas11 : 打球，另外調整姿勢本來就有陣痛期，要接受自己這陣 02/08 23:16
→ arthas11 : 子就是會打很爛 02/08 23:16
推 aaronhaha : 老哥你都請教練了還來這問這裡是有教練會教？ 02/09 00:32
推 b14011030 : 先停止無意義的比較，也許你的朋友有運動底子（甚 02/09 01:42
→ b14011030 : 至有過投擲運動經驗），也許他練、打之外有其他訓 02/09 01:42
→ b14011030 : 練、反思與自主學習，大家的基準不同，根本沒什麼 02/09 01:42
→ b14011030 : 好比較的。 02/09 01:42
→ b14011030 : 聚焦在自己的技戰術細節，努力找到可以調整進步的 02/09 01:42
→ b14011030 : 點（可以從教練的叮嚀、球友的提醒來發覺，當然若 02/09 01:42
→ b14011030 : 是自己的察覺那是最好）。 02/09 01:42
→ b14011030 : 例如，基礎一點的，你雙打發完球之後，球拍是放下 02/09 01:42
→ b14011030 : 還是拿起來呢？如果沒有拿起來，從現在開始每一次 02/09 01:42
→ b14011030 : 發球後都提醒自己手不要偷懶放下，積極舉起準備。 02/09 01:42
→ b14011030 : 持續做下去，恭喜你，一個禮拜、兩個禮拜後，在發 02/09 01:42
→ b14011030 : 球後的應對一項你已經成為了不一樣的球員，人家無 02/09 01:42
→ b14011030 : 法隨意放網和軟推中腰，因為你開始會有所反應、積 02/09 01:42
→ b14011030 : 極處理。 02/09 01:42
→ b14011030 : 專住在自己的動作、意識與身體素質，然後不要急於 02/09 01:42
→ b14011030 : 求成，有意識地慢慢調整修正，把一項一項小細節做 02/09 01:42
→ b14011030 : 好，你就會越來越好。 02/09 01:42
→ NassirLittle: 九個月 教練說6 但我自評撐死5級 02/09 02:40
→ NassirLittle: 腳步稀爛 體能更差 02/09 02:40
→ NassirLittle: 教練訂一切一搓連續20次的目標 一個月都沒完成…… 02/09 02:40
推 mufo : 這樣的時長和頻率照理說定點長球應該要沒問題 跟教 02/09 09:35
→ mufo : 練商量訂個短期小目標 真的不行就換吧 02/09 09:35
推 PILICATCAT : 一年半先把基本功練好，以你敘述好像有在輪大臂，可 02/09 12:07
→ PILICATCAT : 以換教練試試看 02/09 12:07
推 vick6339 : 有教練還會練到手痛真的是不應該，去試試別的教練 02/09 13:11
推 john78810 : 有影片嗎？說不定你謙虛了 02/09 18:39
推 larry1129 : 換教練 練二打二一年半4級應該是你有問題但你教練沒 02/09 22:41
→ larry1129 : 幫到你 02/09 22:41
推 freeasa : 一年半長球打成上述這樣不應該呀 02/10 13:57
推 w328065 : 沒有請教練，一年半大概7級 02/10 15:12
推 refugee : 練了快兩年才快接近6級不用太難過都是這樣的 02/10 15:17
推 mioaria : 影片來看看阿 02/10 22:27
推 Wishmaster : 教練會不會教其實蠻重要的,最近換了一個的感想... 02/11 17:19
推 HomeYoung : 我本人狀態是練一年大概就到六，但因為我的教練教得 02/11 17:46
→ HomeYoung : 好，他感覺不是科班出身，所以反而很能帶我們這種小 02/11 17:46
→ HomeYoung : 白兔，之前給一些體育班的帶，他們其實不知道怎麼 02/11 17:46
→ HomeYoung : 指示，只會叫我打那個球路，可是我就不會啊！所以 02/11 17:46
→ HomeYoung : 我覺得教練應該也有影響，再來是，我很喜歡看羽球 02/11 17:46
→ HomeYoung : 比賽，尤其是女單女雙，我會看她們的身體狀態去模 02/11 17:46
→ HomeYoung : 仿，先求穩定，其他的再說，還有一些身體姿勢，例如 02/11 17:46
→ HomeYoung : 要蹲低，左手提起維持平衡跟帶動身體發力等等，推 02/11 17:46
→ HomeYoung : 薦你如果想要進步，也可以多看一些比賽，主要是看女 02/11 17:46
→ HomeYoung : 生，男生很多體能是怪物，我們硬要學反而事倍功半。 02/11 17:46
→ HomeYoung : by身體核心極度差只能靠後天彌補的小弱雞 02/11 17:46
→ hatedmail : 練球535天是每天練的意思嗎? 02/11 19:21
→ hatedmail : 是的話 大概就是你出去打球每個人都會問你有練過 02/11 19:22
→ hatedmail : 都會問你有沒有練過的程度 02/11 19:22
→ hatedmail : 不對 應該是肯定有練過的程度 02/11 19:23
→ hatedmail : 我原本以為會內旋就不會用大臂 後來才知道兩者無關 02/11 19:27
→ hatedmail : 要用自己的腰腹去找球點在去揮拍 肩膀只是隨身體轉 02/11 19:28
→ hatedmail : 這樣才不會用到大臂 02/11 19:29
推 ivan1116 : 運動精通一項之後再學其他的就會神速 02/11 21:06
推 xmas0080 : 我覺得你可以說說看你教練課的情況是怎樣，每個禮 02/12 22:56
→ xmas0080 : 拜都有上課應該多少都能感覺到自己哪裡進步，除非 02/12 22:56
→ xmas0080 : 你是團課或是同期程度落差大教練照顧不到 02/12 22:56