我的女寶小饅頭4個月後開始吃副食品，一開始我對副食品準備完全霧煞煞， 餵了3個月的副食品，跟媽咪們分享我整理的寶寶副食品懶人包！ 包括 >>「什麼時候開始吃、食材推薦、副食品的工具、怎麼做副食品、寶寶不能吃什麼？？」 為什麼寶寶要吃副食品？ 1.營養補充：寶寶4個月後，需要奶以外副食品的營養。 2.發展咀嚼和吞嚥能力：副食品有助小嘴肌肉咀嚼和吞嚥能力，也對語言發展有幫助 3.培養健康飲食習慣：提早習慣其他食物的味道，降低挑食問題。 4.試敏過程：觀察寶寶有沒有對什麼食物過敏，也讓免疫系統辨別不同食物成分。 看到寶寶哪些訊號準備要吃副食品？ 1.有時對奶愛喝不喝。 2.跟平常一樣的時間表餵奶，但寶寶很快又餓了。 3.會盯著大人吃的食物，感覺也想吃。 4.開始可以半坐著，餵食時嘴巴會自己打開。 準備副食品要注意什麼？ 1.準備好工具：「食物絞碎工具、副食品保存容器、加熱器具、餵食餐具」。 2.注意清潔：清洗雙手和工具，確定食材乾淨。 3.選擇新鮮食材：避免加工食品。 4.避免添加調味料：1歲以前不要在副食品中加調味料。 5.觀察過敏反應：每次嘗試新食材，先觀察寶寶有無過敏反應。 6.適量餵食：一開始少量多餐。 https://ibb.co/vs9CY6c 4~6個月副食品的食材有哪些？ （食譜idea） 試敏時期，絞盡腦汁幫寶寶想各種沒吃過的食材，單一食材能想得到的食材都盡量試 （以前就連媽媽自己都沒吃這麼多種豐富食材吧！！） 想不到要給寶寶吃什麼時可以參考唷！！ https://ibb.co/cyFBWWF https://ibb.co/sscTwSH 1.米糊：買現成的米精調製，也可以把米煮爛後再用攪拌機打成米糊狀。 2.蔬菜泥： 先從根莖類→紅蘿蔔、南瓜、馬鈴薯、山藥、地瓜、玉米、玉米筍、洋蔥、蘆筍、秋 葵....。再來基本葉菜類→地瓜葉、高麗菜、空心菜、菠菜、萵苣、小白菜、芹菜. ... 菇類→香菇、金針菇、杏鮑菇、鴻喜菇、秀珍菇、木耳、洋菇 其他→海帶、昆布瓜類→小黃瓜、節瓜、絲瓜、冬瓜 3.豆類：紅豆、綠豆、毛豆、豆腐、皇帝豆、鷹嘴豆、黃豆、黑豆 4.水果泥：像蘋果、香蕉、梨子、葡萄、番茄、百香果、火龍果、芒果。 5.蛋黃：蛋黃可以補充鐵質，開始時先給一點點，觀察寶寶能不能接受和會不會過敏 。 6.肉類：例如雞肉、牛肉、豬肉或魚肉。 像我們因為我家小饅頭的成長曲線落後，醫生建議我們給她吃牛肉補充鐵質。 4~6個月副食品餵多少量？ 剛開始1天1次，1次50g左右 6個月之後增加到1天2次，1次70~100g通常會跟奶一起餵（那餐奶就稍微減量一點） https://ibb.co/7QcCx5Q https://ibb.co/D1GgyKB 做副食品要準備什麼？副食品工具和保存餐具清單 1.食物絞碎工具：攪拌棒、果汁機或調理機。 2.副食品保存容器：副食品分裝盒、儲存杯、小保鮮盒。 3.加熱器具：電鍋、微波爐、萬用鍋。 4.餵食餐具：都推薦矽膠的比較好，圍兜兜、寶寶餐碗、小矽膠湯匙。 副食品冰磚怎麼做？ 做副食品其實很簡單，幾乎都是把食材煮熟、再用攪拌器絞成泥 1. 洗+切： 清洗食材後，切成小丁狀。 2. 煮熟： 把食材放到電鍋/鍋子或調理機煮熟。 3. 絞碎成泥： 煮好的食物加點開水，用攪拌棒打成泥狀（水的量不能太少，但水分多的食物可加少一點 水）。 （剛開始吃副食品時，不同食材分開打泥+分裝）。 4. 分裝保存： 做好的副食品倒進分裝盒裡冷凍，1~2週內吃完。我覺得拿出來的方塊冰磚好可愛，看著 很療癒。 5. 加熱吃： 冷凍好的冰磚，放碗裡、丟電鍋加熱就可以餵食 （4個月時一餐熱2~3塊15ml冰磚）。 我還會加點米精一起拌勻，變成各種口味的米泥，混搭不同冰磚（澱粉+菜+肉都有），營 養均衡！ （我的IG有「副食品泥怎麼做」的步驟影片教學，可以參考唷： https://www.instagram.com/reel/C9RTZ-QSYQU/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== ） 什麼食物寶寶不能吃？ 1. 蜂蜜：蜂蜜是1歲以前絕對不能吃的食物，因為蜂蜜中有肉毒桿菌孢子（是一種神經 2. 毒素，會讓嬰兒型肉毒桿菌中毒） 3. 果汁：美國小兒科學會建議一歲以下寶寶不要喝果汁，因為糖分太高，會造成血糖太 快速波動巧克力：有「咖啡因」，會讓寶寶變得躁動 4. 咖啡和茶：影響寶寶睡眠和情緒發展 5. 酒精：傷害神經和內分泌發展 6. 生食：容易細菌感染 7. 整顆的食物：像是小番茄、荔枝、堅果、果乾，一定要記得絞碎成泥狀才能餵，避免 噎到！ 希望這些資訊能幫到新手爸媽唷！ ------------------------ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.12.25 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1723814879.A.784.html ※ 編輯: rabitru (114.34.12.25 臺灣), 08/16/2024 21:29:12 ※ 編輯: rabitru (114.34.12.25 臺灣), 08/16/2024 21:29:45 ※ 編輯: rabitru (114.34.12.25 臺灣), 08/16/2024 21:30:30