地震過後，必做的是檢查你家的防災包 #家有嫩嬰小童老人的地震包詳細清單 我是以家有嫩嬰、小童、成人、老人、毛孩的成員準備非常詳細的版本， 文長，轉貼怕有遺漏，還有其他網頁內容介紹， 建議直接部落格看全文 https://tinyurl.com/4arch6zw 這篇我兩年前寫的，寫超久，走過路過不要錯過哪! https://i.imgur.com/Fq7jnvC.jpg ///////////////////////////////////////////////////////// 921的時候，那年國三，學校校舍倒了一棟， 台中家裡沒有太多損傷， 但是那陣子頻繁的餘震，我們也去公園住了好幾天， 印象最深的是，有次回家洗澡遇到餘震，從三樓連滾帶爬下樓.... 311東日本大震災的時候，我在西日本的濱海飯店工作，災後有很長一段時間打開新聞都覺得很難過， 後來因為工作的關係，曾經去過東北被災地，實際踏在被海嘯侵蝕過的大地，和震災後受害的家屬志工聊過天.... 日本的防災觀念是從小就扎實養成的，由於民族性愛乾淨的關係，所以他們的防災包裡會有許多跟個人衛生特別相關的用品。 首先大推 <地震包>家有嫩嬰小童老人的地震包詳細清單 (圖片來源: 無印良品防災網站) 無印良品防災指南下載 這個只有兩張，但是內容非常重點簡潔，而且排版非常好看。 裡面也有避難包清單，以及 1991 的使用方式跟傷口緊急處置，務必列印放進去避難包。 同為地震大國的日本，更是有多次大地震的慘痛經驗， 這本雖然是東京都出的防災手冊，但是竟然有出繁體中文版，超級感人!! 這種看起來很枯燥乏味的內容，但是在日本人超強的設計力編排下， 每一頁看起來都非常清晰好閱讀，條條都重點， 尤其是 <應急手冊: 174頁開始> 真的是太強的生存術指南， 像是用塑膠袋做尿布，簡易爐灶，緊急馬桶製作， 如果不方便印成書，也請務必看過，真的是太厲害的防災手冊了! 因為這些經驗，以及本身比較擔憂的個性， 家中分別有一歲嫩嬰，六歲小童，以及高齡長輩同住， 以下這篇整理會非常詳細，各位可以斟酌參考準備。 也許覺得我想太多，或是覺得這麼嚴重的話，逃也沒有用了啦， 我希望永遠都用不到這個背包，但不希望真的需要的時候要在一團混亂的家中提心吊膽的收拾。 如果我自己活不下去了， 我希望孩子們能夠平安地擁有屬於自己的人生。 https://i.imgur.com/FTeTSV4.jpg 【一軍主力背包:綠色】 所以我們先從孩子的部分開始， https://i.imgur.com/zJK1TJc.jpg <嫩嬰幼童用品> 1. 口罩 : 避難時避免粉塵之防塵用 2. 奶瓶、獨立包裝奶粉、安撫奶嘴、保久乳、 家有嫩嬰的話，奶瓶帶PPSU，不要帶玻璃的，勿忘安撫奶嘴。 明治樂樂Q貝，有出條狀獨立包裝的奶粉，超級方便。 由於妹妹已經一歲四個月了，配方奶之外已可接受保久乳。 所以我準備的是兄妹倆都能喝的保久乳。隨身包奶粉也可以考慮。 3. 米餅、常溫粥、超商湯匙 原味米餅可以乾吃，泡熱水後也可以當成米糊，長輩小孩都能吃。 常溫粥泡過熱水後，用超商獨立包裝的湯匙即可餵食。 4. 熱量或糖量高的乾糧，磨牙棒、果乾條、糖果 5. 尿布、乾濕紙巾 平常索取尿布品牌的試用包，小包裝不占空間。或是用真空袋壓縮省空間。 大家務必點進來看<東京防災手冊裡面的簡易尿布製作>， 左下角有頁數下滑到 P.202，用塑膠袋跟毛巾製作簡易尿布 !! 這系列看完真的是超級佩服日本人，真●生活智慧王 !! 6. 溫度計，常備藥物、藥水、藥膏 避難最怕孩子生病，基本的幼兒常備藥水:希普利敏、發燒藥水，腹瀉藥、選效期長的備用。 藥物久放又怕擠壓破損，我會再用一層塑膠袋裝著以免流出。 若孩子體況有特別需要的指定的藥物也不要忘記，比如說有的孩子需要氣喘、過敏藥，妹妹有皮膚科特定藥物頓安膚。 萬用的理膚寶水B5 ，可以舒緩皮膚不適，當屁屁膏。 藥物使用相關疑慮請跟醫生再次確認過。 對了，過期的藥水千萬不能直接倒掉，會汙染環境。 藥水記得倒到尿布後再丟掉。 空的藥水罐洗淨後，標示清楚內容物，外出分裝洗碗精，洗衣精，糖、油、鹽，體積小又防漏，大推!! 7. 嫩嬰安撫物 倉皇逃生避難，對孩子來說一定很不安，放本妹妹喜歡的巧虎，毛茸茸的小兔子玩偶或是安撫巾安撫孩子的情緒。 8. 小童安撫物 如果短時間內不能回家，幫六歲的哥哥準備了他喜歡的樂高、紙筆、色紙， 在避難點如果有其他小朋友也能一起分享。 9. 證件套 這個會放在背包外層，緊急時刻方便取用。 證件套內會寫上孩子的名字、證件、生日，以及外縣市家人的聯繫方式。 非常時刻下，掛在孩子身上讓搜救人員得以辨識聯繫。 10. 長袖衣物一套、嬰兒包巾、手帕、暖暖包 最怕晚間失溫，所以備用衣都是準備薄長袖、長褲、防冷、防蚊蟲， 嬰兒包巾可以保暖，當浴巾，包巾。 保暖的包巾會放在背包最上層，一打開就能拿出來使用。 11. 兒童用口哨、鈴鐺 除了哨子，如果有能夠發出聲音的小型玩具，孩子也能發出聲音，讓救難人員方便辨識方位。 另外也可以買幾個鈴鐺綁在背包上，已經沒有氣力吹哨子時，鈴鐺更容易發出聲音。 12. 嬰兒背巾(環保袋) 嬰兒背巾我平常都用大的環保袋收納，直接放一條在玄關， 我們家妹妹長大了，現在很討厭用背巾， 緊急時刻，我想我可能會直接把她跟背巾一起放在袋子(EX. IKEA的超大環保袋)中，包起來抱到安全之處再說。 13. 嬰兒包鞋或襪鞋 大人避難時記得穿好包鞋，嬰兒被抱著出去，可是一歲多的孩子總是會有想要自己下來的時候， 可是小孩的鞋子特別難取得，記得放一雙鞋子或是可以保暖的襪鞋。 <逃生重點用品及食用品> 1. 手電筒(電池式、手搖式) 手電筒除了電池式的， 迪卡儂有賣手搖式就會發光的手電筒，很便宜又不用擔心沒電池，居家必備。 2. 口哨、鈴鐺、瑞士刀 口罩跟鈴鐺體積小，記得綁在背包上，沒有瑞士刀的話，美工刀或是其他刀具記得帶上一把。 3. 充飽電的行動電源，各式充電線、充電頭 背包裡常備一顆行動電源，每次發生比較大的地震後我就會去拿出來重新充電，以免久放後電力耗損快。 而充電頭跟各式充電線也請準備。 4. 收音機 (或舊手機)、耳機 我家沒有口袋型迷你收音機，所以找了一隻先生的舊手機，剛好裡面已經有內建收音機APP 功能。 5. 高熱量的乾糧、餅乾、巧克力、果凍、水 6. 環保餐具、耐熱矽膠摺疊水杯、保鮮盒、牙刷 哥哥還不會使用大人的衛生筷，所以我有準備環保餐具湯匙方便用餐。 耐熱可折疊的矽膠水杯跟保鮮盒，裝熱水熱湯都很方便。 沒有牙刷的話，也可以用紗布巾代替。 <全家通用物品、重要證件及急救包> 1. 現金、(百鈔、零錢)、電話卡、悠遊卡 現金除了大鈔，百鈔跟零錢都是必備的，方便投販賣機。 IC 電話卡不常用的話，有些公用電話是可以用悠遊卡的，記得先儲值一些金額在裡面。 2. 重要證件影本、銀行存簿影本、重要家人通訊錄 人在慌亂狀況下，肯定很多資訊一瞬間會忘光。 手機號碼平常都記載手機通訊錄，一時間很有可能背不出來! 提前寫下全家人的重要資訊，比方說小孩的身分證字號，這個我們家爸爸平常也背不出來~哈哈~ 我自己是條列式寫下來，除了同住家人外，還有外縣市重要親友。 家人稱謂，姓名，電話，寫好後用個童裝的塑膠夾鏈袋裝著，避免弄濕糊掉。 3. 紙、筆、家人照片 日本311當年海嘯被災地，摧毀了許多人的家園，而珍貴的照片都不復存在。 我記得當年有看過許多專家投身協助修復泡水電腦硬碟，修復寫真的行列。 已經習慣照片上傳社群軟體時，也請印幾張家人照片在身上，實體紙本相片還是有不可取代的地方。 4. 暖暖包、衛生紙、濕紙巾、口罩、一次性浴巾、衛生棉、長條棉手巾、 5. 酒精、乾洗手、紙香皂 6. 剪刀、鏡子、髮圈、棉花棒、牙線棒 我習慣帶一把小剪刀在身上，許多時候都能派上用場， 讓人經常忘了它的存在，所以也繳了許多隻在機場入關檢查時，哈哈。 7. 萬用傷口藥膏、蚊蟲藥膏、百靈油、防蚊貼片 藥膏類選擇全家人都能用的，小孩身上小傷口可用相對溫和的眼藥膏(四環黴素)， 常見的小護士會有點刺痛感，小孩不一定能接受。 可外用可內服治百病，長輩愛用的百靈油也很方便， 但是要注意薄荷成分，孕婦及兩歲以下幼兒不建議使用喔~ 藥物會久放又怕擠壓破損，我會再用一層塑膠袋裝著以免流出。 藥物使用相關疑慮請跟醫生再次確認過。 8. 內服感冒成藥、腸胃藥、止痛藥、 9. 外用傷口用品、酒精貼片、生理食鹽水、防水OK蹦、紗布、透氣膠帶 10. 雨衣、塑膠袋、(夾鏈袋、垃圾袋)、環保袋、繩子、麻布手套、鋁箔毯 雨衣可以防水防寒， 在東京防災手冊中，塑膠袋有超多用途，各種尺寸的背心袋(環保垃圾袋的那種樣式)、裝食物用的夾鏈袋、大型垃圾袋， 鋁箔毯摺起來很小，是保暖好物 11. 個人重要用品 (EX.眼鏡) 先生近視度數超級深，眼鏡又是一個很容易放在床頭，地震後掉下去不好找，所以我有幫他備一副舊的眼鏡。 12. 防災地圖 住家附近有哪些緊急避難地點，大家知道嗎? 內政部消防署的疏散避難地圖 點進去後，可以看到住家附近以里為單位的詳細避難地圖， 也有里長和附近的消防隊，派出所電話，記得先印一份出來。 以上這些是我放在綠色背包中的主力防災背包， 秤過重量大概在六公斤以內，即使抱著小孩，這個重量我完全可以負擔。 大概是我平常有在一打二揹小孩上步道課爬山，進行自主負重訓練，哈哈。 【二軍背包】 之前買了日本 IRIS 基礎防災儲備箱(他也有出防災背包30件組)，裡面有些物件我就把它拿出來放在這個黑色的背包中， 這個黑色的背包裡面的東西比較蓬鬆，所以看起來比較大，但是重量是差不多的，這個會給先生背。 理想當然是兩個背包都背上，如果不行就先背綠色那個主力背包，黑色這個二軍背包等餘震較少後再拿。 1. 防災頭套 這個有些小學有發棉質款給孩子，必要時當作避難用，平時睡午覺能當枕頭。 網路上蠻多人在賣的，我這個的材質外層防水比較厚，我會在放門口玄關處更好拿取。 2. 成人換洗衣物 內褲可以用免洗褲，換洗衣物盡量選擇輕量快乾寬鬆有彈性的衣物。尺寸大一些我們家三個大人可以共穿。 3. 拖鞋 4. 帆布塑膠墊 5. 大包溼紙巾 6. 折疊水桶 經歷過停水的生活，深知缺水時需要找水車取水的麻煩。摺疊水桶有備無患。 7. 便攜式廁所 東京防災手冊也有教學如何使用塑膠袋製作。 8. 小毛毯 放在背包最上層，可保暖保護頭部。 9. 備用乾糧、水、現金 <長輩用品> 1. 拐杖或雨傘 2. 重要藥物 (高血壓、糖尿病) 3. 假牙 4. 成人紙尿布 5. 隨身包奶粉、麥片、喉糖、平安符等安撫物 長輩胃口差進食狀況不佳的話，除了沖泡類食物較好入口，也可以考慮安素等等營養品。 <寵物用品> 1. 牽繩 2. 寵物乾糧、飲水壺 3. 外出籠 <二次防災包> 除了隨身的背包外，家庭中也需要儲備一些常備物資， 如果真的需要長時間避難時，到時就可以把這些放在 IRIS 的基礎防災儲備箱中的乾糧罐頭帶走，可當水桶儲水。 以上這些是搞操煩媽媽的防災用品清單， 兩個背包都差不多六公斤左右，我會放在玄關， 此外玄關的衣物區也會放著放災頭套(孩子的書包也能保護頭部)、防風外套、好穿脫的鞋子。 如果覺得看起來整理很痛苦，至少也準備一個消防署建議最基本版的防災包。 1、食物：以巧克力、餅乾、罐頭等高熱量食物為佳。 2、飲用水：避難過程中，所需適量的飲用水。 3、手電筒：在黑暗中照明用。 4、行動電源：增長通訊設備使用時間。 5、毛毯、保暖衣物：防止失溫用。 6、急救藥品：準備簡易外傷急救藥品以及個人必備如高血壓的藥物。 7、哨子：讓救難人員發現位置。 另外還有「粗棉手套、證件影本、少量現金、衣物、暖暖包、面紙」等物。 最重要的還是記住 <趴下、掩護、穩住> ，不要驚慌 ! ----- Sent from JPTT on my iPhone -- https://www.facebook.com/tomybabyboss/ Hello，我是小火， In my 3 place 也是 In my FREE place 希望自己不只是個媽媽， 這裡記錄著一些生活日常、育兒心事、也會寫一點廚房裡的烘培小事， 平平凡凡生活，轟轟烈烈追逐一個夢，希望也能感染到你 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.185.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1712253288.A.698.html 推 Chricey: 求推薦UC2，樓下請提供三家 04/05 23:17推 Chricey : 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 04/06 16:48推 Chricey : 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 04/07 02:23推 Kroner: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 04/08 09:40